Лена Миро:

Кому-то нравится большая грудь, а кому-то -- маленькая. Кто-то любит узкие бёдра, а кого-то привлекают исключительно широкие. Какие-то мужчины предпочитают блондинок, а какие женщины выбирают лысых мужиков. Наши вкусы в отношении внешности друг друга очень разные, и то, что для одного человека является дефектом, другой сочтёт козырем.


Фото: Getty Images

Однако в нашей внешности есть то, что является дефектом для всех. Одна маленькая деталь, которая портит любое лицо. Даже самое красивое.

( Collapse )

Многие из вас с сентября начнут новую жизнь. Или вернутся после летних прогулов в зал. Начнут тренироваться, желая привести свои жирные и сутулые тушки в норму, тягать веса и скакать пузатыми дятлами на кардио-тренажёрах.


Фото: filmz.ru

Всё это, безусловно, прекрасно. Но не с того конца начинаете, булочки!

Силовые нагрузки необходимы, но не менее важно раскрутить ваш метаболизм. Без него прогресс, в лучше случае, будет медленным, а возможно, его и вообще не будет.

Сегодня я расскажу вам о принципах и некоторых секретах процесса раскрутки вашего обмена веществ, без которого похудение невозможно.

( Collapse )

Женщина, равнодушная к нижнему белью, -- это не женщина. Это тётка. Тётка, которая не любит себя.

Если тётка не полюбит себя и не превратится в женщину, её так никто никогда и не полюбит.

Превращение в женщину начинается с инспекции бельевого ящика. Всё заношенное, унылое, несексуальное должно быть немедленно отправлено в мусорную корзину.

Женщина, пусть и не построившая ещё совершенного тела, носит совершенное бельё. Всегда.


Фото: triumph.com

Это аксиома. Закон жизни. Истина в последней инстанции.

( Collapse )

Мне -- 34 года, из них 17 -- в фитнесе. Сколько экспериментов ставила над своим телом, как в плане тренинга, так и в плане питания, знаю только я.

Была хрупкой, прозрачной, с ювелирно выточенными маленьким мышцами. Была почти curvy, c выдающейся круглой жопой и уверенными ляжками. Была близка к анорексии и целлюлитной свиньёй тоже была.

Я жила в разных телах, пытаясь вылепить из своего всё, что только можно. Мне было любопытно, каково это -- быть костлявой настолько, что «соплёй перешибёшь». И побыть сочной мне тоже хотелось. Интересно же.


Фото: thenylareport.wordpress.com


Пройдя через всё это, опробовав всяко-разно на своей шкуре, могу дать вам совет на миллион: не пытайтесь побороть генетику.

( Collapse )

Чёрная пятница, с которой начинаются Рождественские распродажи -- вещь хорошая. Но, в основном, в Америке. Можно с ночи занять очередь в магазин и как только откроют двери, хватать всё, что под руку подвернётся -- не прогадаешь:


Фото: goerie.com

У нас, как всегда, с распродажами нехорошо. Как это делается? Стоит товар десять тысяч -- выкинут ценник, напишут на новом 12'000, перечеркнут и красными цифрами выведут: Sale: 10'999 ₽. Офигеть, как выгодно -- магазину!

( Collapse )

Заметила: когда запиливаю в соцсетях фотографии своего живота, они набирают больше лайков, чем какая-либо другие.

Это происходит потому, что для многих прорисованный пресс является показателем хорошей формы.



На самом деле, это не так. Пресс и хорошая форма не являются абсолютными синонимами.

Объясню, почему. Расскажу, почему бесполезно качать пресс до посинения и как правильно работать над мышцами живота.

( Collapse )

С определённой периодичностью раз в пару лет, фитоняшек накрывает мода не жрать животных. Вегетарианство вдруг становится трендом, все, как один, делают фу, услышав, что мясо необходимо.



Вот и сегодня очередная волна заскока «я не ем мясо» накрыла умы.

Скажу сразу: у меня нет ни малейшего желания кого-то насильно обращать в свою веру, спорить с пеной у рта, доказывать что-то. Поэтому я просто озвучу очевидные вещи, о которых на пике моды, все будто бы забывают.

( Collapse )

Спортивное питание -- это плацебо, на котором их производители делают огромные деньги.



( Collapse )

Я не верю в высокую эффективность кремов. Любых. В домашнем уходе за лицом и шеей пользуюсь космецевтикой от производителей препаратов для биоревитализации и филлеров. В силу инъекций я верю. На серьёзный эффект от кремов не рассчитываю. Но как всё-таки повысить коэффициент полезного действия домашнего ухода? Возможно ли это?

Да.

( Collapse )

Мы все почти родом из атеистического совка. Когда мне было лет семь, я спрашивала взрослых, как люди могут верить, посещать церковь, если космонавты уже летали в космос и не нашли на небесах никого.



Учительница даже похвалила меня за такой вопрос. По её мнению, довод для верующих был, конечно, убийственный: были на небе -- не нашли никого.

( Collapse )