Лена Миро:

Кто бы что там ни говорил, ноги и ягодицы -- важнейшие части тела женщины. Вместе с тем, часто они находятся в ужасном состоянии и просто уродливы.

Объяснение этому есть -- низ большинства женщин является самой проблемной зоной, которая первая заплывает жиром, зацветает целлюлитом и в процессе тренировок приходит в норму последней.


Фото: fashing.ru

О тренинге низа я писала много раз. Об исключительных принципах многоповтора при работе на мышцы голени, бёдер и ягодиц. Сегодня я хочу рассказать вам ещё один секрет -- об индивидуальном подборе упражнений на низ.

( Collapse )

Это Зара Холланд. Ей -- 20 лет. Ещё несколько дней назад Зара носила титул «Мисс Великобритания» и готовилась представлять свою страну на конкурсе «Мисс мира».


Фото: Getty Images

Теперь Зара на «Мисс мира» не едет: организаторы «Мисс Великобритания» корону у неё отобрали.

Что же такого натворила блондинка, что её лишили короны?

( Collapse )