Category: спорт

Отличная тренировка на ягодицы!



Последние пару месяцев я подсела на комплекс упражнений на ягодицы от Дианы Руиз. У неё самой -- не самый любимый мной тип фигуры, но её комплекс отлично прорабатывает мою задницу.

Вот -- комплекс, а ниже вы найдёте мои комментарии к нему.



Сразу скажу: ягодицы от этих упражнений не растут. Жопа растёт только от перебора калорий, но вот более округлой она становится точно.



Поехали!

Read more...Collapse )
promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…

Отчего у Тинатин отвалился нос?

Я с семнадцати лет в «качалке» и была абсолютно уверена, что знаю о фитнесе всё. Подозреваю, что и вы так думали, но сейчас я покажу вам, насколько я всё-таки оказалась некомпетентна.

Смотрите, на фотографии -- великая фитнесистка Тинатин Канделаки буквально вчера вывалила этот коллажик. И не просто вывалила, но и подписала.


Фото: Getty Images

«Утверждение о том, что в 30 вы будете выглядеть хуже, чем в 20, а в 40 хуже, чем в 30, безнадежно устарело. Три простых правила: соблюдайте режим питания и питайтесь правильно, находите время хотя бы для базовых упражнений, вроде планки и приседаний, спите полноценно и правильно», -- заявила Тинатин и в подтверждение своих слов запилила фоточку сейчас и в молодости.


Я внимательно посмотрела на фотографии и вот, что скажу: несмотря на то, что Тина буквально шпарит моими цитатами, я и понятия не имела, что от фитнеса нос отваливается.

Read more...Collapse )

Безработные

Сегодня суббота, и вы отдыхаете. Освободившиеся раньше срока за якобы примерное поведение бывшие футболисты Кокорин и Мамаев отдыхают тоже.

Футбольный клуб Краснодар разорвал трудовой договор с колченогим Мамаевым, а клуб Зенит не может выставить на поле Кокорина -- Федерация отказалась регистрировать его на этот сезон.

Знакомьтесь, на фотографии ниже -- тренер Зенита Сергей Семак. Он возмущён решением РФС:


Фото: Соцсети

«Сложно сдержать эмоции и в очередной раз хочется поаплодировать власти, на сей раз раз футбольной, за решение «отказать в регистрации» Кокорину заниматься его работой».


То есть, тренер Семак был не согласен с судебной властью, посадившей преступников за совершённое преступление. Теперь Семак возмущается решением федерации, что футболиста выпнули с поля и не дали ему играть.

Тренер считает, что Кокорин должен «заниматься своей работой». Поговорим об этом.

Read more...Collapse )

Почему Тину регулярно не любит муж?

Тина Канделаки -- большая умница. Ну, довольно крупногабаритная женщина, которая упорно уродует себя в спортзале.

«Секс во взрослой жизни не может быть настолько регулярным, чтобы быть единственным источником правильных гормонов. При этом спорт может быть тем самым источником удовольствия по расписанию», -- вдруг поделилась своими проблемами Канделаки.



Фото: Соцсети

Ну, как-то так, да. Половых отношений с молодым мужем-мальчиком для радости женщине недостаточно, поэтому Тина регулярно ходит в спортзал за дофамином -- гормоном радости.

Поговорим об этом.

Read more...Collapse )

Светлая девочка Светочка. Как Анечка

Таких женщин, как Светочка, простихоспаде, Ходченкова, сдержать ничего не может, если они идут наперехват женатого мужика.

Как истребитель пятого поколения. Как бесшумная субмарина-охотница. Жена? Какая ещё жена, если мужику можно и нужно дать?


Фото: Соцсети

Семён Слепаков -- парень известный. Но, к сожалению для зрительниц ТНТ, женатый. Но если женатый мужчина -- табу даже для курицы, то для чёрных дырок российского шоу-биза никаких моральных запретов не существует.

К чему это я? Ах, да -- о наших овцах.

Read more...Collapse )

Скинни-фэт: принцип тренировки

На днях мне пришло письмо. Девушка 22 лет обнаружила, что её тело, несмотря на природные данные, стало резко терять молодость и привлекательность.

Причина? Да как всегда и у всех -- одна и та же. Жрала в три горла, не занималась спортом.


Фото: Соцсети

«В 17 лет я быстро просекла тип своей фигуры - скинни фэт (это я сейчас знаю такое выражение, а тогда я давала долгое определение и объяснение). В том же возрасте я наткнулась на ваш блог, почитала несколько статей и поняла, что Лена Миро слишком умная для меня - 17-летней девчонки, а так хочется хоть немного побыть тупой и беззаботной, поэтому я отложила ваш блог до того возраста, когда лафа "жрать и не толстеть" закончится. Я думала это случиться в возрасте 23-х лет, но кара за поедание бургеров с картошкой фри настигла меня чуть раньше, в 22 года».


Ну, быть очень умной, чтобы понять, как картошечка-фри и гамбургеры убивают красоту, в общем-то и не нужно. Другое дело, понять, что потом с этим делать.

Давайте коротко, но внятно и понятно, разберёмся в проблеме.

Read more...Collapse )

Анапа. Ночь. Волейболистка

Хронология изнасилования 17-летней чемпионки Европы и мира по волейболу на сборах в Анапе была следующей: девушка, замученная утомительными тренировками, вырвалась в город, где танцевала, веселилась и выпивала.

Среди ночи патруль из трёх полицейских поймал молоденькую спортсменку с парнем на пляже, когда ребята совокуплялись.


Фото: Соцсети

Парень сумел сбежать. Его, впрочем, и не ловили. Девушку же полицейские догнали и начали, по её словам, угрожать. Или она им даст (или возьмёт в ротик), или они заведут административное дело. Расскажут всё тренеру, родителям и опозорят.

Read more...Collapse )

Пися-молодец!

Рыжий Иванушка Андрей Григорьев-Апполонов встретил 17-летнюю Марину на гастролях и влюбился. Она сказала, что ей -- 19, и понесла ребёнка.

Андрей, как порядочный, съехал от одной жены к другой и счастливо прожил с новой писечкой 17 лет.


Фото: Соцсети

В начале года поползли слухи, что Мариночка после 30 загуляла. То, что устраивало в 17, в 34 стало казаться маленьким.

Read more...Collapse )

Красота Виктории Бони

Я не совсем понимаю, на каком основании Вика -- простигоспАди! -- Боня объявила себя экспертом по молодости и красоте. Фотошоп и тонна грима на лице не являются, на мой взгляд, достаточными основаниями для того, чтобы раздавать советы о том, как хорошо выглядеть.

На днях Боня запилила видео с инструкцией, как правильно умывать лицо. Слева -- Вика во всей красе фотошопа, справа -- она же умывает своё лицо перед камерой.


Фото: Соцсети


Нет, это не фотография искусственно состаренного лица Бони в модном приложении для дебилов. Это -- скриншот из её же собственного видео.



Не верите? Думаете, что я -- злая и специально выискиваю неудачные ракурсы?



Read more...Collapse )

Как не заматереть телом после 30?

Я не люблю откровенно спортивные тела у женщин. Однако сейчас этот тип фигуры всё больше и больше входит в моду.




Фото: Getty Images

Давайте я вам объясню: а) откуда растут ноги у этого тренда, бэ) почему вам ему следовать не надо, и вэ) как, собственно, не превратиться в женщину-бабуина.

Read more...Collapse )