Можно ли строить мышцы и сжигать жир одновременно -- 2? Что делать сначала?

Терять жир, строя при этом мышцы, могут:

1) Новички.

2) Те, у кого когда-то была хорошая мышечность, а теперь они возвращаются к тренировкам после перерыва.

3) Те, кто принимает стероиды.

Read more...Collapse )
promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. На данный момент блог занимает 1 место…
Lena, skoljko na vash vzglyad kg v mesyac mozhno sbrasyvatj bez serjeznogo usherba kachestu tela? procent zhira 22-25, grusha!
зависит от возраста, фитнес-стажа, качества кожи и многих других факторов
мне бы мяса да и жира немного)
Проблема в том что катастрофически не люблю много есть и многие продукты отказывается принимать желудок.
Лена, добрый день. Мои вопросы новичка:
1. При подсчете нормы БЖУ берем исходный вес или желаемый?
2. Процент жира около 30% сейчас из тренировок только кардио утром 3 раза в неделю. Стоит ли добавить силовые или на начальном этапе (месяц-полтора) можно подтопить жир кардио, а далее начать тренироваться: сила+ 20 мин кардио? Тип фигуры- груша.
Заранее спасибо!
1. исходный))))
2. если есть возможность, добавь. если нет, то месяц-два можешь подтопить кардио, но, конечно, лучше добавить.
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Вы, Лена, мне просто открыли глаза на тренировку ног полгода назад. Спасибо (уже говорила, но ещё раз). Привожу в человеческий вид теперь.
Вопрос: есть ли упражнения на разделение бицепса бедра и ягодиц, в которых не сильно задействована спина? Не могу брать на спину очень тяжелую штангу для наглонов. И вообще, можно ли это сделать без значительного увеличения бицепса бедра?

форма мыщц задается генетически: у кого-то граница очень чёткая, у кого-то -- нет
если границы чёткой нет, то сделать её чёткой не получится
Можно ли строить мышцы и сжигать жир одновременно -- 2? Ч
Пользователь lazarev509 сослался на вашу запись в своей записи «Можно ли строить мышцы и сжигать жир одновременно -- 2? Что делать сначала?» в контексте: [...] Оригинал взят у в Можно ли строить мышцы и сжигать жир одновременно -- 2? Что делать сначала? [...]
я просто спасибо сказать, щедрая ты, такими тонкостями делишься за просто так.
в остальных местах только общее.
Спасибо большое) Ты всегда разжевываешь, как для ежиков.
Еще бы заставить себя понять ленивую жопу...
какой % жира должен быть у здорового человека (для мужчин и для женщин)?
У меня есть штука, измеряющая защипы кожи . Ей можно доверять в плане процента жира? Может сталкивались с ней.
а если мышц и жира нет, а только одни сухожилия и кости?
Лена, привет!
Подскажи, пожалуйста, с чего начать?! С учетом того, что я еще кормлю малыша... Что можно уже начать делать, что не будет бесполезным? И огромное спасибо!
08
я две книги написала о том, с чего начать
я блог веду по эгу фитнес, где только ленивый не найдет информацию, с чего начать
и я не в курсе особенностей требований к рациону кормящим мамам
вы для меня как существа с другой планеты
мне легче мужику совет дать, чем вам, если честно
пока читай блог по тэгу фитнес, вникай, разбирайся
потом, когда бросишь кормить, приходи, будем разговаривать
я боюсь навердить своетами, которые не предназначены для кормящих
Можно ли строить мышцы и сжигать жир одновременно -- 2? Ч
Пользователь vasdaqary сослался на вашу запись в своей записи «Можно ли строить мышцы и сжигать жир одновременно -- 2? Что делать сначала?» в контексте: [...] Оригинал взят у в Можно ли строить мышцы и сжигать жир одновременно -- 2? Что делать сначала? [...]
Очень интересная информация!) Пойду наращивать мышечную массу:)