Лена Миро:

А, может, я ошибаюсь? Может, есть где-то волшебные женщины, которые не тренируются, но выглядят при этом великолепно? Может, просто я таких не встречала? Может, дело в том, что я от природы неудачная, поэтому мне приходится годами пахать в зале и жрать вот это на завтрак, обед и ужин с минимумом вариаций:
( Collapse )

Покажите мне бабу от 30, тело не тронуто фитнесом, но красиво. Пилите фоточки в купальниках.

Часто спрашивают, что принимаю. Да ничего такого особенного:



1) утром -- витамины (комплекс + отдельно для волос и ногтей=А, В3 и В6 + рыбий жир=кислоты омега 3 + витамин Е отдельно),
2) перед тренировкой -- энергетик и ВСАА (сейчас -- порошковые),
3) после тренировки -- изолят,
4) когда очень хочется жрать, а не надо бы, могу пожевать "аминок" (штуки 3-4).

На фото -- не весь мой арсенал (весь в кадр не влез). Есть еще несколько банок изолята (чтобы не давиться одним вкусом) и bcaa от разных производителей.

Как видите, всё просто. Фарму, жиросжигатели не приветствую.

Я -- не мать Тереза, повышенным человеколюбием не страдаю и всех вас скопом любить не умею. Не нравитесь вы мне, за редким исключением, и пиздец.

( Collapse )

Важное условие: у вас должна быть возможность три раза в неделю посещать тренажерный зал, и не должно быть медицинских противопоказаний к этому.

Вперёд!