Из фитнес-саги: прогулки
Прогулки творят чудеса. Этот самый простой вид физических нагрузок способен дать необходимый толчок к построению нового тела. Казалось бы, что может быть сложного в том, чтобы выйти из маршрутки на парочку остановок раньше и пройтись хоть немного пешком? Однако все слышали, что это полезно, но никто почему-то не делает.
Я задавалась себе вопросом: почему так? Куда уж проще – встань, пройдись, получи результат, совместив приятное с полезным! Все знают, никто не делает. И лишь недавно нашла ответ: мало кто на самом деле верит в действенность простых мер! Соглашаются, кивают головками: да-да, прогулки полезны, но про себя решают: да ну не может быть, чтобы такая элементарная вещь работала!
Скажи им, что для похудения нужно дотянуться левой пяткой до правого уха и простоять так три дня, а после укусить локоть, и тогда тогда весы покажут сразу же идеальный вес – в это поверят все. Ну как же, ведь это почти невозможно выполнить, а значит, очень эффективно – вот она психология, её негативный аспект! Ну не обидно ли?
Прогулки работают! Ещё как работают на благо вашего организма и физической формы. Если вы не гуляете, то начните. В любую свободную минуту ходите пешком быстрым шагом.
Что такое «быстрый шаг»? Это тот шаг, при котором учащается пульс. Не вальяжный и созерцательный, а бодрый и энергичный! Не стесняйтесь размахивать руками!
Хотите секрет? О теории этого способа я расскажу вам чуть позже, а сейчас дам только конкретный совет: ходите час натощак с утра, чередуя пять минут быстрого шага с минутой более медленного. Поверьте, результат вас удивит уже через неделю!
Где взять те самые «свободные минуты», когда времени катастрофически не хватает? Ну, на одну остановку-то вы способны выйти пораньше, когда с работы едете? Или дойти до ближайшего магазина можете? Отправиться пешком за кефиром, а не плюхаться толстым задом в машину, чтобы проехать пятьсот метров? Вечером, перед тем же сериалом, спуститесь во двор хоть на пятнадцать минут и энергично пройдитесь вокруг дома! И спать будете лучше, и чувствовать себя – тоже. Еще и цвет лица посвежеет, а то вон какой серый от мониторов и ящика! Бррррр!!!!
Я задавалась себе вопросом: почему так? Куда уж проще – встань, пройдись, получи результат, совместив приятное с полезным! Все знают, никто не делает. И лишь недавно нашла ответ: мало кто на самом деле верит в действенность простых мер! Соглашаются, кивают головками: да-да, прогулки полезны, но про себя решают: да ну не может быть, чтобы такая элементарная вещь работала!
Скажи им, что для похудения нужно дотянуться левой пяткой до правого уха и простоять так три дня, а после укусить локоть, и тогда тогда весы покажут сразу же идеальный вес – в это поверят все. Ну как же, ведь это почти невозможно выполнить, а значит, очень эффективно – вот она психология, её негативный аспект! Ну не обидно ли?
Прогулки работают! Ещё как работают на благо вашего организма и физической формы. Если вы не гуляете, то начните. В любую свободную минуту ходите пешком быстрым шагом.
Что такое «быстрый шаг»? Это тот шаг, при котором учащается пульс. Не вальяжный и созерцательный, а бодрый и энергичный! Не стесняйтесь размахивать руками!
Хотите секрет? О теории этого способа я расскажу вам чуть позже, а сейчас дам только конкретный совет: ходите час натощак с утра, чередуя пять минут быстрого шага с минутой более медленного. Поверьте, результат вас удивит уже через неделю!
Где взять те самые «свободные минуты», когда времени катастрофически не хватает? Ну, на одну остановку-то вы способны выйти пораньше, когда с работы едете? Или дойти до ближайшего магазина можете? Отправиться пешком за кефиром, а не плюхаться толстым задом в машину, чтобы проехать пятьсот метров? Вечером, перед тем же сериалом, спуститесь во двор хоть на пятнадцать минут и энергично пройдитесь вокруг дома! И спать будете лучше, и чувствовать себя – тоже. Еще и цвет лица посвежеет, а то вон какой серый от мониторов и ящика! Бррррр!!!!
