Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Из фитнес-саги: прогулки

Прогулки творят чудеса. Этот самый простой вид физических нагрузок способен дать необходимый толчок к построению нового тела. Казалось бы, что может быть сложного в том, чтобы выйти из маршрутки на парочку остановок раньше и пройтись хоть немного пешком? Однако все слышали, что это полезно, но никто почему-то не делает.

Я задавалась себе вопросом: почему так? Куда уж проще – встань, пройдись, получи результат, совместив приятное с полезным! Все знают, никто не делает. И лишь недавно нашла ответ: мало кто на самом деле верит в действенность простых мер! Соглашаются, кивают головками: да-да, прогулки полезны, но про себя решают: да ну не может быть, чтобы такая элементарная вещь работала!

Скажи им, что для похудения нужно дотянуться левой пяткой до правого уха и простоять так три дня, а после укусить локоть, и тогда тогда весы покажут сразу же идеальный вес – в это поверят все. Ну как же, ведь это почти невозможно выполнить, а значит, очень эффективно – вот она психология, её негативный аспект! Ну не обидно ли?


Прогулки работают! Ещё как работают на благо вашего организма и физической формы. Если вы не гуляете, то начните. В любую свободную минуту ходите пешком быстрым шагом.

Что такое «быстрый шаг»? Это тот шаг, при котором учащается пульс. Не вальяжный и созерцательный, а бодрый и энергичный! Не стесняйтесь размахивать руками!

Хотите секрет? О теории этого способа я расскажу вам чуть позже, а сейчас дам только конкретный совет: ходите час натощак с утра, чередуя пять минут быстрого шага с минутой более медленного. Поверьте, результат вас удивит уже через неделю!
 
Где взять те самые «свободные минуты», когда времени катастрофически не хватает? Ну, на одну остановку-то вы способны выйти пораньше, когда с работы едете? Или дойти до ближайшего магазина можете? Отправиться пешком за кефиром, а не плюхаться толстым задом в машину, чтобы проехать пятьсот метров? Вечером, перед тем же сериалом, спуститесь во двор хоть на пятнадцать минут и энергично пройдитесь вокруг дома! И спать будете лучше, и чувствовать себя – тоже. Еще и цвет лица посвежеет, а то вон какой серый от мониторов и ящика! Бррррр!!!!
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Почему Саева Пьеху не знает?

    Тиктокершу Дину Саеву хейтят в Сети за то, что она не знает, кто такие Стас и Эдита Пьеха, и путает живую актрису Хаматову с покойной поэтессой…

  • Мамка должна простить

    Только очень внимательный человек может отличить Настю Ивлееву от Юли Коваль. Лично я не могу, а вы? Как по мне, так обе две одинаковы. Кто из них…

  • Где лежит Бузова?

    Ближе к вечеру помоечные издания и их Телеграм-каналы взорвались новостью: гОленька Бузова в реанимации! Кто-то сказал, что что-то прооперировали.…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 68 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Почему Саева Пьеху не знает?

    Тиктокершу Дину Саеву хейтят в Сети за то, что она не знает, кто такие Стас и Эдита Пьеха, и путает живую актрису Хаматову с покойной поэтессой…

  • Мамка должна простить

    Только очень внимательный человек может отличить Настю Ивлееву от Юли Коваль. Лично я не могу, а вы? Как по мне, так обе две одинаковы. Кто из них…

  • Где лежит Бузова?

    Ближе к вечеру помоечные издания и их Телеграм-каналы взорвались новостью: гОленька Бузова в реанимации! Кто-то сказал, что что-то прооперировали.…