Лена Миро:

- Надо Айдаса с кем-нибудь познакомить, - заявляет Вика.

- С кем он только не знаком, - хмыкаю я.

- Я имею в виду нормальную девушку: около тридцати и с приличной работой. ( Collapse )

Держу часть денег в фондовом рынке, покупала в 2010, недалеко от дна. Надо было бы весной зафиксироваться, да вот не успела, прощелкала, с вами тут пиздила, вместо того, чтобы за рыном следить. Пока в плюсе, но не до хера, боюсь как бы в минус не уйти.

Хорошо, что золото отговорили покупать, вон как ебнулось.

Держать, продавать, покупать? Будет третий раунд смягчения в Штатах?

Бернанке, отзовись, не будь говнюком!

В России женщин рано выкидывают из категории «секси»: старше 30 – уже не кондиция. Тетки, вы сами виноваты. Будьте честны: как много вокруг вас дамочек от 30, чьи тела безоговорочно хороши? Безоговорочно – значит «ВАУ!», а не «она прекрасно сохранилась для своих лет». Безоговорочно – значит на пляже в бикини и без намека на целлюлит, а не в парео, под которым – пусть и не избыток жира, но вяловато. Выглядеть можно и нужно так, даже когда тебе за 40:
Дженнифер Энистон, 42 года.
Деми Мур, 48 лет. Кортни Кокс, 46 лет.

Вы смотрите на эти фото, печально вздыхаете и говорите: «Мне бы их возможности»? Вы действительно верите в то, что подобные тела делаются исключительно финансовыми вливаниями, а не потом на тренировках в сочетании с правильным питанием? Диагноз: у вас -- избыток лени и дефицит воли, которые и порождают вот такие «кошелкины отмазки». Может, хватит уже?

Итак: если вы настроены заменить все дряблое и жирное на своем теле упругим и приятным на ощупь и сохранить это на долгие годы, приготовьтесь пахать. Да, это трудно, да, это навсегда, без выходных, а не только в три недели мае перед отпуском, но результат того стоит. И тут важно четко знать, в каком возрасте на что следует обратить внимание. Поехали!

До 25 лет

Ваша задача – заложить основу, втянуться в фитнес, выработать привычки, которые сослужат хорошую службу в будущем.

В этот самый беспроблемный для фигуры, но, увы, короткий период жизни организм быстро и эффективно расходует калории, и даже далекие от спорта девушки редко полнеют, если не перебирают с чипсами и булками на ночь. Но не будьте беспечны.

Расхожая истина: «Предотвращать – легче, чем лечить». Лучше не обзаводиться целлюлитом и лишними килограммами, чем потом от них избавляться, а то, что со временем и то, и другое у вас появится, если не будете заниматься и не привыкнете ограничивать себя в питании, я вам гарантирую: у кого-то вырастут слоновьи ляжки, кто-то при общей сухощавости обзаведется обручем вокруг талии. Несовершенства могут быть разными, но они в любом случае не перестают быть ими, независимо от их степени.

25-35 лет

Ваша задача – заменить жировую массу мышечной.

В этом возрасте у вас по-прежнему больше мышечной ткани, чем жировой и хороший метаболизм хороший. Однако со временем он будет замедляться, и жир уже не будет сжигаться так быстро, как в 20. Чтобы сбросить килограммы и ускорить обмен веществ, добавьте мышечной массы.

Как это работает?

Мышцы обладают способностью сжигать калории. С каждым набранным килограммом мышц наш организм ежедневно начинает сжигать на 35-45 калорий больше. Увеличению мышечной массы способствуют силовые упражнения, но многие женщины ими пренебрегают, опасаясь “перекачаться“. Чушь! Для того чтобы достичь комплекции бодибилдера, необходимо отводить силовым тренировкам часа по 3-4 ежедневно, принимать специальные, часто запрещенные, препараты.

Еще раз посмотрите на фото Деми Мур или Дженнифер Энистон: они, поверьте, тягают железо и выглядят так как выглядят, а не так:



Вы от природы худощавы? Обольщаться и забивать на фитнес не стоит. Если вам кажется, что вы без малейших усилий сжигаете все калории, которые потребляете, знайте: вам это только кажется. Недостаток физической активности ведет к потере мышечной и костной массы, что, в свою очередь, ухудшает обмен веществ. Весы могут показывать один и тот же вес, но с годами процент жировой ткани будет больше. Жир все равно скапливается, но не в таких привычных для толстушек местах, как бедра или живот, а под кожей и вокруг внутренних органов.

35-45 лет

Ваша задача – поддерживать хороший уровень обмена веществ. У женщин в этот период начинается постепенное снижение выработки эстрогена, потеря мышечной и костной массы, что ведет к замедлению обмена веществ. С каждым десятилетием своей жизни вы сжигаете на 100-200 калорий в день меньше, чем прежде.

Если вовремя не урезать рацион, то через 20 лет эти, в общем-то, плёвые 100 калорий аукнутся вам 10 килограммами лишнего веса. Снижение привычного рациона на 100 ккал в день остановит процесс прибавки в весе после 30 лет. Это не диета, направленное на похудение, за год такого «урезания» вы потеряете, в лучшем случае, полкило. Тем не менее, эти 100 калорий выбросить надо, если не хотите встретить пятидесятилетний юбилей в платье на 2 размера больше нынешнего.

Сочетайте аэробные и силовые нагрузки. Цель первых – сжигание калорий и развитие выносливости, цель вторых – укрепление мышц. При отсутствии возможности заниматься и тем, и другим, выбирайте силовые. Если вы быстро переключаетесь с одного упражнения на другое и делаете минимальные перерывы между подходами, эффект аэробики все равно будет присутствовать. Кроме того, вы наращиваете мышцы, которые сами обладают способностью сжигать калории.

От 45 лет

Ваша задача: поддерживать хороший уровень обмена веществ, снизить риск травм и переломов.

Упражняйтесь чаще и продолжительнее, но менее интенсивно, чем раньше. Главную роль в ваших тренировках должна играть не интенсивность, а постоянство. С наступлением климакса потеря мышечной и костной массы увеличивается. Переломы в этом возрасте серьезны, на их лечение уходит много времени, поэтому не забывайте о растяжке. Именно плохая растяжка часто становится их причиной.

Если в 20-30 лет достаточно просто хорошо потянуть мышцы в конце силовой тренировки, то после 45 полноценную растяжку нужно делать каждый день, не филоня. Йога и пилатес – ваше всё.

Ешьте чаще, но меньше: чем старше вы становитесь, тем труднее организму перерабатывать большие объемы пищи. Приёмчик: съедайте половину от задуманного приема пищи, а вторую – чуть позже. Да, это хлопотно и довольно бестолково выглядит со стороны, но так вы поможете своему обмену веществ, а значит не обзаведетесь неэстетичным старушечьим животиком, причина которого -- жировые запасы, откладывающиеся в области живота с удвоенной скоростью, и кишечник, который с возрастом начинает усиленно давить на переднюю стенку живота, и если мышцы пресса не сдерживают его подобно стальной сетке, то – вуаля! – «бабкино брюшко» вам обеспечено.

Следите за уровнем холестерина, ограничьте поступление насыщенных жиров в организм. Так вы снизите риск возникновения инсультов и инфарктов вдвое.

Оленёнок лежит и страдает: плохую погоду передают.



А Божена рада любой погоде! Ей чем хуже в России, тем лучше!

Меня этот вопрос достал чуть более, чем полностью. Я всячески его избегаю, но вы не отстаете. Сегодня спецом перед тренировкой для вас:



169 см.

Еще раз услышу этот вопрос, в бан отправлю!

Так обедают нежные и красивые:



А вы там чем обжираетесь? Небось, бизнес-ланчами погаными? Первое, второе, салат, компот?

Ну-ну!

Вялая любовь кого хочешь доведёт до любовника. И Курица тут -- не исключение. Недостаток тестостерона вкупе с избытком эстрогенов внутри Оладуха превращает супружеский долг в нудную пытку, спасение от которой только в походе налево.



Конспиратор из Курицы -- никакой, поэтому рано или поздно Оладух, внезапно забыв дома скрепки, возвращается домой в неурочный час и застаёт любимку в объятиях чужака.

Ошарашенный подлой изменой, он впадает в ступор и не знает, что дальше делать. Ходи, болезный, сюда. Буду учить, как тебе поступить, чтобы не случилось трагедии.

( Collapse )

Есть две вещи в поведении мужчины в соцсетях, которые должны насторожить его жену.

Первая -- отсутствие каких-либо упоминаний о ней на странице. Исключения есть, но ваши оладухи к ним не относятся. Вы же не за Медведевым замужем, не? Ну, и вот.

Если твой менеджер из оупен-спейса, за которого тебя угораздило выйти, обустроил свой блог так, что обручальным кольцом там и не пахнет, будь уверена: это его площадка для флирта и съёма.

( Collapse )

Мне очень не хочется признавать эту истину, но сколько же среди нас идиоток. Ну, правда, посмотрите комментарии ко вчерашнему моему посту.

Я написала, внятно и коротко, что рожать роту детей от ненадёжного мужика -- глупо. При всём желании не могу я пожалеть бабу, которая мало того, что не думала о себе, так ещё и подставила своих же детей, оставив их без отца.



И что же тут началось? «Сперва роди», «ты фашистка», «ты бесплодна» и в завершении бешеные свиноматки пошли ещё жаловаться на мои красивые фотографии в Фейсбук.

( Collapse )

Девки, объясните, что вами движет, когда вы пилите фотографии своих любовников в инстаграмчики и вконтактики?



( Collapse )

Встретила на улице классную тёлку. Лет 28, загорелая и видно, что занимается в зале. Девочка сидела на лавочке и читала пособие от Международной ассоциации фитнеса.

Упругое тело она не скрывала, намеренно надела топик и шортики.


Фото: моё

И эти шортики меня смутили.

( Collapse )

Дмитрий Буряк -- завсегдатай рейтинга Форбс. У него есть миллиард, он -- олигарх. Состояние сколотил не на сворованной у народа нефти, поэтому претензий к нему почти нет. Кроме одной -- Димон из породы лохов!

Лично я лохов люблю. Как мать Тереза -- больных, как римский понтифик -- всех. Не уважаю за слабость, презираю, но очень сильно жалею. Оладухи, пусть даже бы и олигархи, моя слабость.


Дмитрий Буряк, справа. Фото: wellnet.net

Почему Буряк лох? У него есть жена. Точнее, была.

( Collapse )

Есть два типа мужчин, которые привлекают женщин: любовник и кормилец. Первый доставляет бабе чувственное и эмоциональное удовольствие, второй облегчает ей жизнь, решает её проблемы.

В разные периоды жизни женщина выбирает разных мужчин. Сегодня ей комфортно с кормильцем, завтра душа или какой другой орган просит любовника.


Фото: Getty Images

И это, вроде бы, нормально, но есть нюанс: как только женщина удовлетворяет свои потребности с кормильцем, она начинает тосковать по любовнику. И наоборот: когда возле бабы есть мужик, который её отлично чувствует -- причём во все отверстия -- баба завидует товаркам, чьи бытовые нужды удовлетворяет кормилец.

( Collapse )

Фитнес может стать причиной распада пары. Лично была свидетельницей конца отношений, в которых один из партнёров подсаживался на тренировки и правильное питание, а другой оставался на прежнем уровне грязной свиньи на диване.

Если твоя жена, наконец, взяла себя в руки и занялась своим телом, тебе это, конечно, очень понравится: была вялой курицей -- стала очень даже факбл.

Вопрос -- в другом: а понравишься ли ей -- обновлённой, вдохновлённой и постройневшей -- ты, лошара с пузом? Или ей понравится кто-то другой? Например, красавчик на соседнем тренажёре в качалке.


Фото: Getty Imagers

Впрочем, ситуация может быть и обратной.

Муж, получив корпоративный абонемент в спортзал, в кои-то веки туда пойдёт, а потом втянется в тренировки и, увидев в зеркале их результат, уже по-другому посмотрит на свою бесполезную жену, которая по-прежнему жрёт селёдку на ночь и считает жирную Монику Белуччи эталоном.

А бывает и того хуже: увидит фитоняшку в зале и -- прощай женадорогая навсегда и совсем!

( Collapse )

Если ваша курица повёрнута на путешествиях, она не удовлетворена. Возможно, её затрахали на работе, а может быть, вы, пацаны, её неправильно трахаете.

В общем, причин неудовлетворённости много, но она прямо уже достала, заявляя каждые пять минут, что любит в душе и мечтает посетить различные города и страны.


Фото: Соцсети

Это, пацаны, чтоб вы знали -- диагноз. Вы понимаете, я не говорю о простом желании съездить в отпуск, я рассказываю о навязчивой идее, которой курицы достали и себя, и вас.

Что делать, если курица двинулась на путешествиях?

( Collapse )

Ответ очевиден: потому что кишка тонка у вас быть богатыми. Чтобы много зарабатывать, нужно вкалывать по 20 часов в сутки и крутить жопой на высоких оборотах.

И в будние, и в выходные, и в праздники. При этом иметь ясную голову, чтобы делать реальные дела и, как говорится, меньше думать и больше соображать.


Фото: Кинопоиск

Американцы, например, которым вы все завидуете и среди которых чуть ли ни каждый второй -- миллионер, пашут по 80 часов в неделю. Хотите так жить? Будьте готовы столько работать.

Вот и вся логика.

( Collapse )

С удивлением узнала результаты опроса: пары, чья интимная жизнь была традиционной вознёй под одеялом, распадались значительно чаще тех, кто использовал всякие извращения, чтобы разнообразить свои утехи.

У многих дело дошло уже до того, что зовут третьего в свою постель или надувают куклу из силикона.


Фото: Соцсети

Хуже всего, что семейные психологи, вместо того, чтобы осудить подобное, рекомендуют не останавливаться. Сегодня купили вибратор, завтра возьмите плётку!

( Collapse )

Вчера, чуть ли не в первый раз в жизни, я позавидовала другому человеку. Ну, как человеку? Жирной бабе.

Нет, серьёзно, от природы я не завистлива. Всё, что мне нужно, у меня есть. Чего нет -- значит, не нужно или пойду заработаю. А тут -- зависть накрыла до налитых кровью глаз.


Фото: Соцсети

Описываю ситуацию, короче. Время часов десять вечера. Вышла пробздеться перед сном -- устала.

Иду, никого не трогаю. Навстречу -- жирная баба. Знаете, такая -- не просто полная, а реально жирная. Ляжки не сходятся при движении.

( Collapse )

У печально известного Максика Виторгана, который как Нерон жил некоторое время с лошадью, пока она не стала сенатором, есть отец. Дедушке 79 лет, он известный советский актёр.

Примерно в одно время с родами же-ребёнка, у Эммануила родилась суррогатная дочь. Ну, видимо, для того, чтобы внук не скучал. Или по какой-то другой причине -- например, из-за деменции Виторгана.


Фото: Соцсети

Лошадь теперь беременна от другого, а Виторган старший не унимается и гнёт свою линию -- родил ещё одну эко-девочку. Назвали, как у них и положено, Кларочкой.

( Collapse )

Я не ханжа, но совершенно не понимаю, каких частей тела ещё не показали зрителю в Содержанках.

Писю видели. Сисю видели. Трупы видели. Казалось бы, сценарий себя исчерпал, но -- нет.


Фото: Соцсети

Что примечательно, режиссёр -- извините, он сам себя называет так почему-то! -- Богомолов показывал, в основном, прелести своей бывшей жены.

Возможно, он куколд, но не это самое мерзкое. Тут объявили, что режиссёром третьего сезона станет отец Дарьи Мороз.

( Collapse )

Яна проснулась в подавленном настроении. Ей опять приснилось прошлое.

Массажный салон курортного города. Семеро потных и жирных мужиков пускают её по кругу. Больно. Страшно. Стыдно.


Фото: Соцсети

Да, проституткам тоже бывает стыдно, причём всю оставшуюся жизнь.

Даже если тебе удастся вырваться из профессии и выскочить замуж за одного из клиентов, как это когда-то получилось у Яны, чувство стыда остаётся с тобой навсегда: никуда не девается, ничем не забивается.

( Collapse )

Несмотря на все происки завистников и просто мерзких людей, Марина Федункив не только расписалась в МФЦ со своим итальянцем, но и сыграла свадьбу. Вчера.


Фото: Соцсети

На торжество были приглашены гости. Их подборка несколько меня смутила. Пришёл Колясик Пшеничка-Басков, Сергуша Лазарев. Молодожёнов не побрезгал поздравить даже сам Николай Цискаридзе.

( Collapse )

Вслед за Пугачёвой никуда не делся и Валерон Меладзе. Вчера появилось видео из клуба, где исполнитель исполняет свои песни для столичной публики.


Фото: Соцсети

Что я подумала? Давайте начистоту?

( Collapse )

Как удивительно, но Павлик Прилучный продолжает открываться после свадьбы всё больше и больше с хороших сторон.

Теперь он заявил, что у него ничего такого не было не только с мадам Карпович, но и развод и три года после были сплошным и беспросветным кошмаром.


Как долго я искал тебя, Брутян. Фото: Соцсети

Нет, вы простите, но это нужно цитировать.

( Collapse )

Свежая фотография Бузовой подъехала.


Фото: Михаил ФРОЛОВ, Комсомольская правда


Ничего себе гОленька будку то ли наела, то ли напила.

( Collapse )