Как за 20 минут сжечь столько же калорий, что и за 60?

Если у вас есть свободные 60 минут, вы можете потратить их на тупое блуждание по беговой дорожке или монотонно поместить эллипс. Высокоинтенсивные интервальные тренировки занимают меньше времени, чем традиционное кардио, но их основной плюс -- не в этом.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки способствуют выработке гормона роста, который стимулирует рост мышц и ускоряет жиросжигание.


Фото: uetdlara2014.wix.com

С помощью традиционного кардио жир вы, конечно, подожжёте, но скачка гормона роста не ждите.

Гормон роста -- это ваша молодость.

( Read more...Collapse )