Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Кроссфит: кому и зачем?

Кроссфит -- в тренде. Куда ни плюнь, все -- на кроссфите. Модное слово, красивое. Но что за ним стоит?

Кому кроссфит показан, а кому -- нет? В каких случаях кроссфит-тренировки принесут хорошие плоды, а в каких попросту вас угробят?


Фото: crossfitresplendent.com

Давайте разбираться.


Кроссфит-тренировка представляет собой набор силовых упражнений, которые вы выполняете в высоком темпе. В очень высоком темпе.

Упражнения -- не изолированные, а функциональные, то есть задействуют сразу несколько мышечных групп. Вы то выпрыгиваете из приседаний, то подтягиваетесь рывком, быстро сменяя одно упражнение другим и сводя отдых между ними к минимуму.

Сердце бьётся так, что вы чувствуете его толчки даже волосами, пот разъедает глаза, но вы всё равно продолжаете тренировку, пока не свалитесь потным грязным носком на пол.



Вот что такое кроссфит.

Теперь понимаете, почему само словосочетание «кроссфит для новичков» звучит нелепо?

Кроссфит-тренировки предназначены для здоровых, как элитные скаковые лошади, и хорошо тренированных людей.

Кроссфит -- не для новичков, не для бабушек и дедушек и даже не для тётенек и дяденек. Он -- для таких, как я. Для тех, на ком поле напаханное вспахать за полчаса можно. Кто может, условно говоря, скакать на скакалке 8 часов, а потом ещё часик бежать по стадиону в качестве заминки.

Никаких проблем с сердцем, суставами, сосудами у вас быть не должно. Никаких астм, межпозвоночных грыж и никакого давления. Чтобы кроссфитить, вы должны быть здоровы. Абсолютно и полностью. Это ясно?

Тем, кто хорошо тренирован и здоров, кроссфит поможет поджечь жир, очистить от него свои красивые и сильные мышцы. Грубо говоря, кроссфит -- это тренировки на рельеф. Только питаться правильно не забывайте.



Тем, кому важен объём мышц, практиковать кроссфит в течение длительного промежутка времени не стоит.



Вопросы?


Tags: Кроссфит, Полезное, Тренировки, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • И зачем это всё?

    Довольно редко можно всерьёз воспринять чужие слова. Чужие -- не свои, это как чужой опыт -- да-да, всё понимаю, согласна, но пока ведь не наделаешь…

  • Хороший вкус

    Говорят, что Бред Питт наконец отошёл от затворничества и подбивает клинья к Эмили Ратаковски. Пока ещё вроде как ничего не случилось, но Питт явно…

  • Просто мстит

    Карл III на средневекового деспота конечно не тянет, но тем не менее распорядился, чтобы Меган и Гарри оказались в списке членов королевской семьи в…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. На данный момент блог занимает 1 место…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 124 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • И зачем это всё?

    Довольно редко можно всерьёз воспринять чужие слова. Чужие -- не свои, это как чужой опыт -- да-да, всё понимаю, согласна, но пока ведь не наделаешь…

  • Хороший вкус

    Говорят, что Бред Питт наконец отошёл от затворничества и подбивает клинья к Эмили Ратаковски. Пока ещё вроде как ничего не случилось, но Питт явно…

  • Просто мстит

    Карл III на средневекового деспота конечно не тянет, но тем не менее распорядился, чтобы Меган и Гарри оказались в списке членов королевской семьи в…