Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Как часто нужно менять количество повторов в подходах и зачем?

Мы все тренируемся на определённое количество повторений в подходе: 3-5, 8-10, 12-15, 20-25 и пр.

Многие «пилят» на одном и том же количестве повторов годами.



Не советую этого делать. Даже если цели ваших тренировок не меняются, не стоит намертво вцепляться в один и тот же принцип.

Read more...Collapse )
Tags: Повторы, Тренинг, Фитнес, Эффективность
Subscribe

Featured Posts from This Journal

  • Как вылезти из плато

    Одна из самых распространённых ошибок завсегдатаев спортзала -- всегда тренироваться одинаково. Возьмут выданную сто лет назад тренером программу и…

Comments for this post were disabled by the author

Featured Posts from This Journal

  • Как вылезти из плато

    Одна из самых распространённых ошибок завсегдатаев спортзала -- всегда тренироваться одинаково. Возьмут выданную сто лет назад тренером программу и…