Тренировка на ноги и ягодицы с гантелями
В какой бы тренажёрный зал ни закинула вас судьба, там всегда есть гантели. Рамы для приседаний со штангой может не быть, тренажёров для сгибаний-разгибаний ног или Смита -- тоже, но стойка с гантелями есть везде. Даже если возможности ходить в фитнес-клуб нет, вы вполне можете купить гантели домой.
Гантелями можно эффективно и полноценно прокачать все мышцы тела. Сегодня поговорим о том, как с помощью упражнений с гантелями проработать ноги и ягодицы.
( Read more...Collapse )
Гантелями можно эффективно и полноценно прокачать все мышцы тела. Сегодня поговорим о том, как с помощью упражнений с гантелями проработать ноги и ягодицы.
( Read more...Collapse )
Subscribe to
Telegram channel lena-miro.ru
Спасибо!
а то что-то закабанела за последний месяц, надо приводить себя в порядок, а дома только коврик для йоги и гантели (увы, абонементы нынче не вписываются в бюджет)
Тренировка с гантелями на ноги и ягодицы.
а приезжайте ко мне в гости.
а приезжайте ко мне в гости
Выпады
Можно небольшой вопрос по выпадам? Моя тренер говорит, что обе ноги в выпаде должны быть под углом 90 градусов, а у вас задняя нога стоит дальше. При таком положении мышцы иначе нагружаются?
ЗЫ на третьей фотокарточке Лена нам как бы говорит *Боже, как же меня все это заебало*)))