lena-miro.ru

А чай?

А я как раз сегодня полплитки шоколада с кофе зафигачил до кардио и остальную половину с кофе после ) Правда, и набил рекордные 2 тыс. калорий пока смотрел фильм Малавита в гоблине и всякие ролики на ютубе, завтра посмотрю результат )

а водки 50 гр. можно? Она же не жирная

Сведет на нет тренировку

ого, ничего себе новость.. Плохая новость. Ну и если с жирами то еще ладно, а вот без кофе как-то грустно сразу.

Через пару часов попьешь

Бгг

Может это конечно глупость но я слышал, что потреблять пищу можно вообще только через два часа))

Если не можешь употребить правильно, лучше не надо.

Как то это все бессистемно.
То одна какая мысль прозвучит, то другая. Но все отдельно как то и не особенно обоснованно, вот просто: слышь меня и всё.
Может из них и верные какие,кто его знает, а может и нет. Но системы какой то, стройной картины не прослеживается. А жаль.

Я не нанималась вам тут системы выстраивать. Совсем охуели. Скажите спасибо, что делюсь опытом

Пора вам обмудкам понять что такое конституция - толстый и тонкий перечитайте. Ровно так как вы пытаетесь сбросить свой "нормальный", также пытаются наростить на свою тонкий скелет лишнего мяса дрищи. Неужели вы не понимаете, что весь сок в голове и душе, а не сантиметрах складок и их недостающих.

Фу, дебил

После кардио натощак (да и просто после силовых) вырубает в сон, без особой возможности сопротивляться. Прихожу, сплю пару часов, но проснувшись голод испытываю зверский. Сон влияет как-нибудь на то, что следует есть после тренировки? Ведь по сути во сне все процессы замедляются, с другой стороны мышцы как раз восстанавливаются. Стоит ли вообще спать после тренировки или как-нибудь перетерпеть?

Ее задумывалась об этом. Не знаю, если честно. Надо изучить вопрос

надо больше тренироваться, а не думать о том, как бы ложечка кофе (есть ли там кофеин - еще вопрос) ни дай бог не попала в жкт

Можно хоть 24 часа в сутки тренироваться и сдохнуть

Как обычно псевдонаучная ересь, но хомячки радостно скушали. =)
1. Белки в основном усваиваются в тонком кишечнике, а не в желудке. Вроде и не так важно, но показательно для человека, который пытается давать советы. Совет вызывает большие сомнения, врядли дополнительные 5% жира в твороге хоть на что-то влияют. Свинину, наверное, есть после тренировки действительно не стоит.
2. Полный бред. Кофеин наоборот ускоряет метаболизм. Но довольно незначительно и вообще мало на что влияет.

Особенно порадовало "значительно снижают эффективность вашей тренировки". Угу, на пару сотых процента.

единственный разумный коммент
+500

спать хорошо после спорта)а за кофий мерси не знала что такой коварный напиток

Пользователь vivatcrescat сослался на вашу запись в записи «Что не следует употреблять после тренировки» в контексте: [...] Originally posted by at Что не следует употреблять после тренировки [...]

Да

Блин, а я чай пью во время тренировки, вместо воды... Правда, я его вообще хлещу ведрами:) Спасибо за информацию, Лена, буду заменять.

Угу