Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Лето: как не заплыть за буйки?

Я поехала отдыхать и наслаждаться.




Кошелке же, коей ты, безусловно, являешься, в отпуске расслабляться нельзя! Нужно либо меньше жрать, либо больше тренироваться. А лучше -- и то, и другое. Другого пути не заплыть у тебя, поверь не было, нет и не будет, раз ты не сидишь на фитнесе с 17 лет.

Разберем, как жрать и как тренироваться.


Питание
Новая страна, новый город = новые блюда. Ты приезжаешь вся такая непоколебимая и полная презрения к смердам не на фитнесе: у тебя же все по бжу и из пароварки. День держишься, второй, третий, а потом -- срыв и жрешь в три горла до конца отпуска. Рассказываю механизм: сила воли -- ресурс конечный, колодец у которого есть дно. Чем яростнее борешься с соблазном -- тем труднее ему противостоять с каждым разом.

Знаете, наверное, как оно бывает. Утро. Понедельник. И снова здравствуйте--вы опять на диете. На завтрак поклевали пророщенной блевотины, на обед пожевали грудку, вместо ужина ограничились стаканом кефира. К концу второго дня свински нажрались. С отпуском--та же фигня. Только интенсивнее: соблазнов больше, противостоять им сложнее, все вокруг жрут и пьют, а ты -- как дура без подарка. Итогом будет срыв. Либо в отпуске, либо после.

Что делать?

Во-первых, принять тот факт, что с тобой случилась такая фигня как отпуск и расслабиться. Но не по-свински: не на весь период, а на 2 дня. Два дня ты ходишь по ресторанам и жрешь все, что хочешь. Единственная просьба: десерты вечером не нужно.

Ты удовлетворила пищевую похоть. Ты больше не думаешь только о том, как бы не сорваться на жрачку и не просыпаешься в поту целлюлитных кошмаров. Отлично. Ну, а теперь завязывай жрать. Это будет легко: воля твоя не истощена сопротивлением соблазнам. Ты им уже поджалась. Раз в неделю позволяй себе это. В принципе, не только в отпуске, но и вообще.

Я без своих обжорных дней давно бы стала свиньей: жить постоянно борясь с соблазнами, истощая свою волю до состояния пустого ржавого ведра--это не жить. Быть свиньей--тоже не жизнь. Приходится изворачиваться.

Ну, и последнее по питанию: не бойтесь жрать белок. Бойтесь страшного сочетания "простые углеводы+жиры". Это ваше любимое мороженое, например, которое летом вы жрете как с цепи.

Тренировки
Если нет возможности ходить с зал, это не индульгенция на сидение на жопе ровно. Ни дня без движения. Перденье в бассике или соленой водичке ваших распаренных солнцем и алкоголем тел движением не считается.

Вы должны час проводить в движении, которое позволяет вам разговаривать по мобильному телефону, но с трудом. Это может быть быстрая, плаванье с удержанием пульса, велосипед. Час вы пашете и дальше живете спокойно, наслаждайтесь отпуском.

И помните: при вашем уровне подготовки 3 недели забивания на тренировки и питание равнозначны сведению к нулю вашего фитнес-стажа.


И не забываем дружить меня на Аэробии и отмечать свои тренировки! Я слежу за вами!
Tags: Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Зачем вы белуху побили?

    Сетевые обитатели возмущены: им на глаза попалось видео, на котором дрессировщик приморского океанариума бьёт белух. Фото: Соцсети А кто,…

  • Гейтсу конец

    После сообщения о разводе, в СМИ полилась грязь на Билла Гейтса. Много грязи. Очень много грязи. Причём, в очень серьёзных изданиях, а не как обычно…

  • Интенсивный план красоты

    У каждого народа есть особенности менталитета. У нас -- это подход к жизни, который я называю «из крайности -- в крайность». Фото:…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 108 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Зачем вы белуху побили?

    Сетевые обитатели возмущены: им на глаза попалось видео, на котором дрессировщик приморского океанариума бьёт белух. Фото: Соцсети А кто,…

  • Гейтсу конец

    После сообщения о разводе, в СМИ полилась грязь на Билла Гейтса. Много грязи. Очень много грязи. Причём, в очень серьёзных изданиях, а не как обычно…

  • Интенсивный план красоты

    У каждого народа есть особенности менталитета. У нас -- это подход к жизни, который я называю «из крайности -- в крайность». Фото:…