Почему женщине нельзя приседать со штангой

На носу -- апрель, в зал потянулся "свежачок". Новенькие девки, если б вы знали, как мне вас жалко.

Read more...Collapse )

В общем, так: пилите в комменты фото своих жоп в труселях. Пока не заебет, пораздаю рекомендации, чо с вашими уродскими жопами делать.
Tags:
promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. На данный момент блог занимает 1 место…
я бы тебе посоветовала для начала схуднуть, в целом
сделай упор на аэробные нагрузки, а силовые -- многововторное фулбоди (то есть комплекс упражнений на все группы мышц за 1 тренировку) с интервалом между подходами в 60 секунд
питание: перенеси все жиры и углеводы на первую половину дня, ужин: белок и клетчатка
лепить из тебя пока что-то рано: слишком ты заплывшая
и да: сделай что-то с кожей, не должна жопа быть такой неухоженной)
(SPAM)
Родь, ну вот ты не первый год в качалке. Они у нас на мужские-женские не делятся, баб ты видишь. Ты всерьез считаешь, что приседания не гробят женское тело?
в смите можно, выставив вперед далеко ноги, или со степ-платформы с колен, но новичкам я бы это не рекомендовала
сначала стоит научиться чувствовать и распределять нагрузку по мышечным группам
ЙП
ну песдес ёбанарот, квадрицэпсы они роскочают

культуриски ёба. гриф блеадь десятикилограмовый, два блинчика 2,5 - и расхуярят нахуй квадрики аш в брюки не влезут, угу...
Re: ЙП
ахха +1
усрутся тыщу раз прежде чем четырехглавая вырастет))))
я тебя слушаю. правда плие-приседы делаю с 15 кг гантельной. правильно? или лучше меньший вес/ без веса?

и еще скажи плиз, почему ты против жима лежа? грудные перекачаются? это не плохо же... до разумного предела. правда на фоне больших грудных мышц молочные железы будут смотреться еще меньше(

но в жиме лежа с небольшим весом (20 кг например) невозможно перекачать грудные, не?
ЙП
молочные жэлезы - это жыр, хуярь так штоп они ваще втянулись наххуй
квадры не хочу. хочу убрать некрасивую двойную складку под попой с внутренней стороны

pp
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Лена, а ты используешь поясничный пояс в каких-нибудь упражнениях?