Как перестать жрать?

Самый часто задаваемый мне вопрос звучит так: «Лена, как перестать жрать?»


Фото: istockphoto.com

С особым остервенением его задают, конечно же, летом, когда одежды носится меньше, а поездка к морю неумолимо приближается.

Ходите сюда, лапоньки. Учить буду.


Желание сожрать что-нибудь вкусное (именно вкусное, а не необходимое организму) возникает не когда мы голодны, а исключительно по следующим причинам:

а) от скуки,
б) от тоски,
в) по привычке,
г) в ПМС.

Допустим, вы в положенный час пообедали. До ужина -- ещё пара часов. Вы зачем-то устраиваете себе полдник.

Вот зачем? Объясните мне внятно. Вы в детском саду, что ли? Растущие -- вашу мать -- организмы?

Нет? Значит, ни полдник, ни какой другой перекус между основными приёмами пищи вам не положен. Исключения -- диабетики.

Не диабетики?

Тогда тоску, скуку или свой ПМС, когда хочется «чего-нибудь сладенького» (или, наоборот, солёненького), разгоняйте не перекусами, а вкусными напитками, в которых -- ноль калорий.

Одно лишь это может перевести вас из размера М в размер S, причём в короткий срок.


Фото: istockphoto.com

Я никогда не перекусываю. Я завтракаю, обедаю и ужинаю, а в перерывах между приёмами пищи, когда хочется чего-то сожрать, пью кофе или чай.

Часов до трёх дня -- кофе, после -- травяной чай.

В кофе я никогда ничего не добавляю: ни сахара, ни молока. Я -- кофейный сноб. Считаю, что этот напиток нужно пить в чистом виде, без глюкозо-лактозных примесей.

Сахар и молоко нужны, чтобы отвлечь внимание вкусовых рецепторов от плохого кофе: горелого, горького, старого и трухлявого.

По-настоящему хороший, ароматный кофе пьётся легко и «без всего».

Я такой нашла и уже о нём писала: кофе не промышленной, а самой что ни на есть деликатной, высококачественной, ручной обжарки от саратовский мануфактуры MV4 семьи Васильчиковых.

Васильчиковы -- замечательная семья: хорошие, дружные, деятельные люди, всей душой любящие своё дело. Я таких очень уважаю.



Из всех сортов кофе, которые Васильчиковы производят на своей мануфактуре, я больше всего люблю Денбор с шоколадным послевкусием и Вива Анна с карамельными нотками.

От всей души советую: вместо того, чтобы между завтраком и обедом пить ширпотребный кофе с молоком и печенькой, лучше насладитесь чашкой вкуснейшего кофе ручной обжарки с нотками на свой вкус -- ягодными, карамельными, шоколадными, ванильными, коньячными, винными и другими.



Такой кофе придаст энергии, поднимет настроение и побалует ваши вкусовые рецепторы без потребления ненужных вам калорий.

Во второй же половине дня лучше, как мне кажется, пить травяной чай. Особенно -- тем, кто плохо засыпает, когда пьёт кофе ближе к вечеру.

Чай у Васильчиковых -- великолепный и уникальный: травяной, душистый, чистейший. Каждая его чашка приносит мне не меньшее удовольствие, чем съеденная конфетка.

Я всегда пью их травяной чай на ночь и в моменты, когда хочется чего-нибудь вкусного между обедом и ужином. Вместо перекуса.

Мои любимые купажи -- От дедушки Бориса (Иван-чай, чабрец, сосновые почки, тысячелистник) и От бабушки Валентины (ягоды и листья ягод малины с мелиссой и бутонами роз).

Появились эти травяные чаи благодаря родителям главы мануфактуры Виталия Васильчикова. Они обожают травяные чаи. Больше скажу: купаж «От бабушки» собирают прямо на загородном участке старших Васильчиковых под Саратовом.



Собирают немного, но зато гарантировано своё и самое отборное! В планах -- расширить производство купажей Иван-чая, сырье для которых будет закупаться в деревнях Саратовской области.

В общем, хотите быстренько похудеть -- строго-настрого завязывайте с перекусами. Заменяйте позывы «сожрать чего-нибудь вкусненького» чашкой хорошего кофе или чая от MV4.

250-граммовая пачка вкуснейшего кофе из MV4 стоит 600 рублей. Хватит на 35 чашек кофе. Аналогичная по весу пачка растворимого кофе в магазине сейчас стоит на 15-50% дороже.

Доставка по России -- бесплатная при заказе от 2 000 рублей.

Заказать кофе ручной обжарки, а также настоящий китайский и травяной чай из мануфактуры MV4 можно тут. Почитать про правильный чай и кофе -- тут.

Кстати, вы, наверное, в курсе, что те, кто бросил курить, набирают вес? Причина проста: курильщики сигаретами (привет, рак лёгких) заменяют перекусы.

Если вы свои перекусы замените так, как я вам советую, то ваш вес пойдёт вниз. Разумеется, при условии, что вы не накинете калорий на другие приёмы пищи.

Как с обжорством дело обстоит? Перекусываете? Весом довольны или жирные? Рассказывайте!

Только, пожалуйста, честно.


Recent Posts from This Journal

  • Казаться, а не быть

    В одержимости фотошопом Ксюнделю не уступает разве что Анастасия Макеева. Фото: Соцсети Кто-то из читателей прислал интересные фоточки. Слева…

  • Охотница за радостью

    Смотрю на людей вокруг и замечаю: многим хронически недостаёт радости. Фото: Моё А, между тем, радость -- моё любимое чувство, которое легко,…

  • Актриса-экспериментатор

    Актриса Кристина Асмус решительно развивается в своём таланте. Придумала эксперимент и осуществила его на сцене. «Я поцеловалась с незнакомым…

  • Случай на педикюре

    На днях была на педикюре. В соседнем со мной кресле сидела женщина с вытатуированными на ступнях звёздами. Фото: istockphoto.com Смотрела я на…

  • Когда фильтрик слетел

    У Ксении Бородиной предательски слетел фильтр. Фото: Соцсети Под фильтром обнаружилось лицо, не имеющее ровным счётом никакого отношения к…

  • Нашла себе мужлана

    Неудачливый и незадачливый в любви Ксюндель продолжает демонстрировать толерантность к грубым манерам и плохому воспитанию своих кавалеров. Фото:…

  • Да похороните уже его!

    Оказывается, исполнителя Пьера Нарцисса до сих пор не похоронили. По плану с ним хотели попрощаться в Москве бывшая жена и дочь, а потом отправить…

  • Самоидентификация -- подруга покойницы

    Когда же Ольга «Светлый человечек» Орлова оставит в покое несчастную покойницу Фриске? Фото: Соцсети Наверное, никогда. Жанна умерла 7 лет…

  • Закрытая распродажа

    Я могу быть максимально необъективна, ввиду того, что товары Икеа не мой формат, но меня просто вымораживает обида за тех, кому этот бренд домашней…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
Вчера вечером съел огромную пиццу и вспомнил про Дмитрия Маликова!
Перекусы исключила, добавила в рацион белка и необходимых жиров. Тяги к сладкому и раньше-то особо не было, сейчас вообще не вспоминаю. Изделия из белой муки тоже исключила
Это не поможет. Потом сорвешься. Все мы едьбовые наркоманы раз что-то исключаем и страдаем усилием воли. Я тут Оземпиком кололся. Скинул 10 кг, а он, сука, пропал из аптек. Спрос вырос, поставщик был не готов. Короче иду на бариатрическую операцию. 10 лет назад был всего 90кг с кубиками. Женился, бросил курить, машина и ИТ работа - сделал все, что общество советует и вот печальный результат - 145 и один большой "куб" с закругленными углами.:)

All inclusive ещё несколько дней меня будет губить. Вернусь займусь питанием.

Кофе — мой самый любимый напиток)
Зелёный и травяной чай — тоже.
Желание есть всегда когда хочется, подавляется силой воли и этими прекрасными напитками.

Где-то услышала и поверила))), что наш мозг очень любит сладкое и ненавидит горькое, поэтому если усилие воли не помогает остановиться на одной конфете, нужно выпить кофе, без молока и сахара, естественно. А лучше вместо конфеты)

Вес прет
Из желаний только поесть и полежать
Думаю сходить возобновить рецепт на таблетки от депрессии :)
С ними на так тянет и даже разминка из книжки «я тебя похудею» делала :)

сходить возобновить рецепт на таблетки от депр
Смотря что за препарат, а то получите еще одну зависимость, кроме пищевой. В принципе не имеет значения, шанс поймать есть от любых антидепрессантов. Так же как от любой еды., если ее прием беспорядочен, передозирован и проч.

Edited at 2022-06-10 08:31 am (UTC)

У меня довольно пофигистский подход к питанию. Я с детства ем только тогда, когда чувствую голод. И только то, что хочу сейчас. Не определилась, чего хочу - значит, не хочу.
От завтраков как таковых отказалась в 6 лет (до сих пор мама с ужасом вспоминает войну в моем детсад и школе), есть могу не раньше, чем через 5 часов после пробуждения. Скука и тоска лечится страничкой-двумя книги под чай/лимонад/молоко.
Пью много, прям очень, если посчитать всю жидкость в день, получится литров 5)
В результате - работающее как часы пищеварение, вес 42-45 кг при росте 157, и никаких проблем с подготовкой к лету)))
От кофе вынуждена была много лет назад отказаться, сейчас только чужой кофе нюхаю, скучаю, страдаю)



Edited at 2022-06-10 07:23 am (UTC)
Стала меньше перекусывать и больше "запивать" желание поесть кофе или чаем. Пила кофе обычный или с корицей, а тут решила специй купить и делать еще с чем-то кроме традиционной корицы. Сегодня пила с кардамоном - прелесть! Люблю специи. Еще попробую сделай чай масала (индийский с молоком и специями). Купила пока готовую смесь специй для него, если понравится, потом буду сама "творить" и экспериментировать.
Иван-чай люблю и давно уже пью с разными добавками и без.
вот я не жирный от слова совсем
да и у нас дома культ еды не прижился
вот у меня матушка с шестнадцати лет на инсулине сидела, родила четверых детей
просто из размера м всегда хотела s, старалась
иногда получалось
Средний класс, с зп 25/месяц набравший кредитов и ипотек поедет разве что в лесополосу, так как турбазы и те не всем по карману. Сестра говорит у них литр молока 1 фунт, как в РФ. Но зп нифига не 250 фунтов.

С зп 25т рублей средний класс? Это откуда такое определение? С такой зп разве дают ипотеку? Или вы не рубли имели ввиду?

В стрессовые периоды приходится заставлять себя есть-ибо вот вообще не лезет. В обычном состоянии могу игнорировать голод-тоже заставляю себя питаться три раза в день-чтобы были силы и поступали все необходимые микроэлементы и витамины. Вкусно поесть люблю, удовольствие от этого получаю, но вот нет потребности конкретно в этом виде удовольствия 🤷‍♀️

>заставляю себя питаться три раза в день-

ужОс! Вспоминается крот в "Дюймовочке"
пью кофе один раз в день, люблю с ложкой липового мёда

Сейчас меня побьют, но я не могу пить кофе на бегу и из крышки, когда нельзя сделать нормальный глоток
первый кофе в постели, далее уж за столом в офисе.
Но так же зеленые чаи предпочитаю. Добрасываю чабрец и пью.
Вспоминается Ольга Картункова: Вы все меня спрашиваете как похудеть? Я вам отвечу так: я много чего попробовала... Все такое вкусное! Ну как не жрать-то!? 😂😂😂