Лена Миро:

Жим ногами -- одно их моих любимейших упражнений, направленных на проработку ягодиц. Да, во время жима ногами задействованы и квадрицепсы, и бицепсы бёдер, и ягодицы. Какие именно мышцы получат большую нагрузку, зависит только от вас.


Фото: Getty Images

Я научу вас, как во время жима ногам сместить акцент на ягодицы, ведь именно они -- круглые и упругие -- наша девичья цель в зале, а никак не мощные, как у футболистов, квадрицепсы.

( Collapse )

Огромная ошибка, которую совершает почти каждая женщина в отношениях, -- это погружение мужика в свои заморочки: астрологию, менструацию и прочий духовно-невротичный внутренний мир.

Женщина хочет от мужчины общения. Нет, не простого общения, а обще-е-ения. С темя буквами «е».


Фото: Getty Images

В силу своей природы, своих представлений об окружающем мире и своего места в нём мужчина не способен дать женщине обще-е-ение, и это женщину бесит, вгоняет в истерики заставляет гневно кидать труселя в чемоданы.

( Collapse )