Лена Миро:

Я часто повторяю: последний повтор в подходе должен даваться через «не могу». Идеальный последний повтор в подходе -- тот, который вы не в состоянии завершить. Это золотое правило фитнеса, но нам -- женщинам -- оно даётся с большим трудом. Если вообще даётся.


Фото: magic4walls.com

Природа задумала нас так, что нам сложно -- порой и невозможно -- дойти до отказа в нашей физической активности. Мы интуитивно останавливаемся раньше, чем доходим до состояния «больше не могу». Так мы защищаем свой реальный или потенциальный плод.

( Collapse )

Как вы уже знаете, Международная федерация лёгкой атлетики не допустила ни нашу сборную, ни самих легкоатлетов до Олимпийских игр. Причина -- российская антидопинговая лаборатория скомпрометировала себя.

Все спортсмены, за исключением Дарьи Клишиной, которая тренировалась и сдавала пробы на допинг в США, признаны нарушителями.


Фото: eurosport.ru

Справедливо ли это? Я не хочу рассуждать об этом. Мне противно по совершенно другой причине. Сейчас станет противно и вам.

( Collapse )