Лена Миро:

Если у вас есть свободные 60 минут, вы можете потратить их на тупое блуждание по беговой дорожке или монотонно поместить эллипс. Высокоинтенсивные интервальные тренировки занимают меньше времени, чем традиционное кардио, но их основной плюс -- не в этом.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки способствуют выработке гормона роста, который стимулирует рост мышц и ускоряет жиросжигание.


Фото: uetdlara2014.wix.com

С помощью традиционного кардио жир вы, конечно, подожжёте, но скачка гормона роста не ждите.

Гормон роста -- это ваша молодость.

( Collapse )

Мне не нравится тип фигуры, который принято называть «аппетитными формами», но я признаю, что он имеет право на существование.

Что не имеет права на существование -- так это занесение бесформенных жирных туш в категорию «аппетитные формы».


Фото: businessinsider.com.au

Это -- не «аппетитные формы», а полное их отсутствие.

Давайте посмотрим, как выглядят популярные в узких кругах «аппетитные формы».

( Collapse )