Лена Миро:

Допустим, вы всё-таки дошли до тренажёрного зала. Более того, вы там остались и теперь тренируетесь регулярно, без пропусков, на совесть.

Хотите расскажу, какую ошибку совершают почти все неофиты, подсевшие на силовые тренировки?

Каждый второй, если не первый, начинает меньше двигаться за пределами качалки.



Давайте честно: сколько раз в неделю вы бываете в качалке? Три? Четыре? Пять? По сколько? По часу?

Вы правда считаете, что 3-5 часов силовых тренировок в неделю -- достаточная нагрузка для того, чтобы остальные 165 часов в неделю проводить в энергосберегающем режиме? Вы это серьёзно?

( Collapse )

Так, бросаем все дела, кричащих младенцев, горы немытой посуды, берём партнёра и ходим сюда -- у меня родилась короткая, но гениальная мысль, которую вы вместе должны прочитать.


Фото: loseallthatweight.com

Я научу вас не ссориться, снизив частоту скандалов до минимума. Сосредоточились? Лбы серьёзно нахмурили? Глаза напряжённо выпучили? Погнали!

( Collapse )