Лена Миро:

Делая ставку на кардио, вы не добьётесь высокого качества тела. Перебор с кардио всегда ведёт к потере мышечной массы. Нет мышц -- нет упругого тела. Это истина в последней инстанции, опровергнуть которую не получится.

Тем не менее, кардио-тренировки могут быть полезны в качестве средства избавления от жира. Если вы ставите перед собой именно эту цель, то кардио-нагрузки способны ускорить её достижение. Вопрос -- в том, в каком объёме эти нагрузки должны присутствовать в вашей жизни, чтобы из-за них не "погорели" мышцы.



( Collapse )

Страшно, когда почти незнакомый тебе человек несётся навстречу с визгом, будто вы знакомы сто лет. Ещё хуже, если, поймав тебя, он начинает лить тебе в уши свою биографию.



Анька -- соседка, я почти не знаю её. Муж её постоянно пропадает в бизнесе, она сама -- я не пойму, чем она занимается. Пересекались пару раз в зале, но то ли она его благополучно бросила, то ли ходит сюда раз в полгода.

В общем, поймав меня, будто подругу, Анька -- я, кстати, только в этот раз и узнала её имя -- принялась жаловаться.

( Collapse )