Лена Миро:

Начнём с прописных истин:

1) Чтобы сжигать жир, необходим дефицит калорий, то есть расходовать вы должны больше калорий, чем потреблять. Это нужно для того, чтобы ваш организм начал использовать имеющийся в нём жир в качестве источника энергии.

2) Чтобы построить мышцы, необходим профицит калорий, то есть потреблять вы должны калорий больше, чем сжигать. Мышечную ткань нужно из чего-то строить. Не из воздуха же.

Зная и понимая это, вы всё равно хотите, чтобы рост мышечной массы и потеря жира происходили параллельно в вашем конкретном случае. Многие из вас готовы поверить любому, кто скажет, что это возможно.

Возможно ли?

Да. Но не для всех.

( Collapse )

Танька «понаехала» лет пятнадцать назад. Когда-то она была красива, но сейчас ей -- 34, а алкоголь, сигареты и распутная жизнь сделали своё дело, превратив Таньку в женщину-управляющего подвальной качалки.

В качалке жил домовёнок. Звали его не Кузя, а Вовчик. Вочик «понаехал» из суверенной Молдовы, был ростом 163 сантиметра и с детства профессионально занимался спортом.

( Collapse )