Лена Миро:

Прокачать ту или иную мышцу изолированно -- невозможно. Не питайте иллюзий. Если вы хотите сделать плоскую жопу круглой и как подорванные приседаете с весом, на выходе вы получите жопу большего размера, которая будет смотреться всё такой же плоской на фоне увеличившихся в объеме ляжек.

Как во время выполнения упражнения нагрузить желаемую мышцу по максимуму?
( Collapse )

А, вообще, записывайтесь сюда . Там я вас -- неофитов и не очень -- консультирую!

Почему бабы теряют со временем всякий стыд? В 18 она не могла сказать слово "пукает", а в 30 физиологические нужды спокойно обсуждает и свою вагину называет пиздой даже у гинеколога. Почему?

( Collapse )