Фитнес-мифы в духе бабы Фисы
«Уж сколько раз твердили миру»: женщина, далекая от спортивных рекордов и фармакологии, в тренажерном зале ничего перекачать себе не может. Бесполезно! Деревенские страхи живут в сознании многих до сих пор.
А между тем…
Большинство дамочек идут в фитнес-клуб с простыми и понятными желаниями: либо похудеть, либо, как они выражаются, «подтянуться». Но мир не без добрых людей: в окружении всегда найдется парочка «советчиков» (будь то задохлик-муж или пухлая подруга), которые будут твердить: «Смотри не переборщи с качем» или «Ты рискуешь превратиться в мужика».
И в этот момент сознание новенькой начинает рисовать «страшилки». Что-то типа такого:
Пугающе венозные руки, отсутствие талии, по-мальчишески узкие бедра, рельефная спина, галифе (правда, теперь не из жира, а из мускулов). Все верно: так и выглядят профессиональные культуристки в соревновательный период. Но это именно:
а) культуристки,
б) профессиональные,
в) в соревновательный период.
Разницу между ними и вашими тремя полуторачасовыми тренировками в неделю чувствуете?
Даже если вы очень и очень захотите стать похожей на одну из спортсменок, у вас это вряд ли получится: их запредельная мышечность – не что иное, как результат многолетних, упорнейших и тяжелых тренировок, сдобренных фармой и отполированных перед соревнованиями сушкой.
Вы удивитесь, но в реальной жизни культуристки выглядят совсем не так, как на постерах или на сцене перед членами жюри. Их вес в период соревнований значительно меньше, чем в межсезонье. Именно перед соревнованиями девушки тренируются по особым программам и сидят на жестких диетах, и все для того, чтобы открыть публике мышцы, которые в остальное время у них, как и у нас с вами, прячутся под жировой прослойкой. Да, у спортсменок во внесоревновательный период тоже есть жирок, но из-за того, что у них тренированные, упругие мышцы, помогающие его держать, он распределяется равномерно, гладко, а не противными целлюлитными буграми.
Но сколько бы я вам об этом ни твердила, вы даже мне, фитнес-обывательнице, шьете излишнюю «перекачанность», а между тем я всего лишь могу напрячь некоторые мышцы (не мельчайшие -- их я, в отличие от культуристок, не вытяну на поверхность никогда) и продемонстрировать точеный, очерченный силуэт. Это должен уметь делать каждый. «Нет зрелища печальнее на свете, чем повесть о Ромео и Джульетте» человек, чье тело даже в состоянии сильнейшего напряжения выглядит рыхлым (толстяк) или вялым (анемичный).
Показываю, как выглядит мое тело в состоянии покоя:
Именно так, как должно выглядит тело любого уважающего себя человека, пусть и далекого от профессионального спорта: подтянутым, упругим, здоровым. И где тут «перебор с качем»? Те, кто обвиняет меня в этом, скажите: вы можете похвастаться размером одежды XS? Я могу:
Поближе:
В свои тридцать я ношу одежду размера XS, вешу 57 кг при росте 169 см, и эти 57 кг – не дрябловато-рыхлая субстанция (жир – самое легкое из того, что есть в организме), а плотное мясо.
Когда-то темные люди не чистили зубы, сейчас их потомки боятся фитнеса. Для них банальные аминокислоты и протеин -- страшная «химия», зато конфеты и курочка-гриль – норма. Для них бег – смерть суставам и «вредно для сердца», а лежание на диване перед телеком – обычное времяпрепровождение. Для них тренировки во время беременности – угроза выкидыша, а лишние 20 кг – «вполне естественно: я же кормлю грудью».
Кстати, недавно общалась с подругой: 32 года, тренер по фитнесу, дочке – год и девять (первый ребенок), зовут Настя. Настя ходила в зал вплоть до родов, уменьшив веса и исключив после 6 месяца упражнения на пресс. Встретились в качалке, куда она пришла тренироваться. Кормит грудью до сих пор. Изменения в фигуре минимальны: никакого целлюлита (Настя была в коротких шортах, я рассмотрела), ни намека на дряблость, чуть заметный, без былого солдатского пресса животик, который, уверена, она уберет в течение пары недель после того, как бросит кормить.
Так что перестаньте припудривать свои лень и безволие мифами в духе бабы Фисы. Вон в Америке человек с желтыми зубами – лузер, курильщик – лузер, тот, кто не ходит в gym, -- лузер, а у нас таких – большинство. Особенно в провинции. Обидно.
И напоследок: малограмотных лузеров, смеющих давать мне фитнес-советы или критиковать, по-прежнему баню без предупреждения. Здесь вам не speakers’ corner для самовыражения. Идите лучше в качалку, приведите себя в порядок, а потом поговорим.
А между тем…
Большинство дамочек идут в фитнес-клуб с простыми и понятными желаниями: либо похудеть, либо, как они выражаются, «подтянуться». Но мир не без добрых людей: в окружении всегда найдется парочка «советчиков» (будь то задохлик-муж или пухлая подруга), которые будут твердить: «Смотри не переборщи с качем» или «Ты рискуешь превратиться в мужика».
И в этот момент сознание новенькой начинает рисовать «страшилки». Что-то типа такого:
Пугающе венозные руки, отсутствие талии, по-мальчишески узкие бедра, рельефная спина, галифе (правда, теперь не из жира, а из мускулов). Все верно: так и выглядят профессиональные культуристки в соревновательный период. Но это именно:
а) культуристки,
б) профессиональные,
в) в соревновательный период.
Разницу между ними и вашими тремя полуторачасовыми тренировками в неделю чувствуете?
Даже если вы очень и очень захотите стать похожей на одну из спортсменок, у вас это вряд ли получится: их запредельная мышечность – не что иное, как результат многолетних, упорнейших и тяжелых тренировок, сдобренных фармой и отполированных перед соревнованиями сушкой.
Вы удивитесь, но в реальной жизни культуристки выглядят совсем не так, как на постерах или на сцене перед членами жюри. Их вес в период соревнований значительно меньше, чем в межсезонье. Именно перед соревнованиями девушки тренируются по особым программам и сидят на жестких диетах, и все для того, чтобы открыть публике мышцы, которые в остальное время у них, как и у нас с вами, прячутся под жировой прослойкой. Да, у спортсменок во внесоревновательный период тоже есть жирок, но из-за того, что у них тренированные, упругие мышцы, помогающие его держать, он распределяется равномерно, гладко, а не противными целлюлитными буграми.
Но сколько бы я вам об этом ни твердила, вы даже мне, фитнес-обывательнице, шьете излишнюю «перекачанность», а между тем я всего лишь могу напрячь некоторые мышцы (не мельчайшие -- их я, в отличие от культуристок, не вытяну на поверхность никогда) и продемонстрировать точеный, очерченный силуэт. Это должен уметь делать каждый. «Нет зрелища печальнее на свете, чем
Показываю, как выглядит мое тело в состоянии покоя:
Именно так, как должно выглядит тело любого уважающего себя человека, пусть и далекого от профессионального спорта: подтянутым, упругим, здоровым. И где тут «перебор с качем»? Те, кто обвиняет меня в этом, скажите: вы можете похвастаться размером одежды XS? Я могу:
Поближе:
В свои тридцать я ношу одежду размера XS, вешу 57 кг при росте 169 см, и эти 57 кг – не дрябловато-рыхлая субстанция (жир – самое легкое из того, что есть в организме), а плотное мясо.
Когда-то темные люди не чистили зубы, сейчас их потомки боятся фитнеса. Для них банальные аминокислоты и протеин -- страшная «химия», зато конфеты и курочка-гриль – норма. Для них бег – смерть суставам и «вредно для сердца», а лежание на диване перед телеком – обычное времяпрепровождение. Для них тренировки во время беременности – угроза выкидыша, а лишние 20 кг – «вполне естественно: я же кормлю грудью».
Кстати, недавно общалась с подругой: 32 года, тренер по фитнесу, дочке – год и девять (первый ребенок), зовут Настя. Настя ходила в зал вплоть до родов, уменьшив веса и исключив после 6 месяца упражнения на пресс. Встретились в качалке, куда она пришла тренироваться. Кормит грудью до сих пор. Изменения в фигуре минимальны: никакого целлюлита (Настя была в коротких шортах, я рассмотрела), ни намека на дряблость, чуть заметный, без былого солдатского пресса животик, который, уверена, она уберет в течение пары недель после того, как бросит кормить.
Так что перестаньте припудривать свои лень и безволие мифами в духе бабы Фисы. Вон в Америке человек с желтыми зубами – лузер, курильщик – лузер, тот, кто не ходит в gym, -- лузер, а у нас таких – большинство. Особенно в провинции. Обидно.
И напоследок: малограмотных лузеров, смеющих давать мне фитнес-советы или критиковать, по-прежнему баню без предупреждения. Здесь вам не speakers’ corner для самовыражения. Идите лучше в качалку, приведите себя в порядок, а потом поговорим.