Спортивное не значит красивое

К моему большому сожалению, женский фитнес вышел из мужского бодибилдинга. Много лет подряд женщины, которые хотели быть красивыми и сексуальными, тренировались, как мужчины. Выполняли те же упражнения. Разве что -- с меньшим весом.

Результатом таких тренировок становилось атлетично сложенное тело. Сильное. Жёсткое. Некрасивое.

Сравним 2 фотографии?


Фото: Getty Images

Я специально не беру в качестве примера случаи экстремального женского бодибилдинга, где в ход идёт химия. Там всё значительно хуже.


Слева -- женщина, которая просто добросовестно качается, без всяких дополнительных препаратов. Однако тренируется она по до сих пор практикуемому у нас в качалках мужскому принципу.

Что вы видите? Особенно -- на контрасте с женщиной справа?

Лично я вижу молодую женщину с хорошими пропорциями и симпатичным лицом, которая испортила своё тело в качалке.

Мощный загривок трапеции, деревянный плечевой пояс жилистого гастарбайтера, жёсткая, задубевшая талия. Старалась-старалась, потела в качалке, ограничивала себя в питании, а получилось некрасиво.

Вот справа -- да. Справа -- красиво. Видно, что девушка -- в отличной физической форме, но выглядит женственно и сексуально. Она -- одна из моделей Victoria’s Secret.

Я, в принципе, благодарна компании VS за пропаганду того, как должно выглядеть красивое и спортивное женское тело.

Вот так:


Фото: Getty Images

Я много читала о том, как тренируются модели VS. Пятьдесят процентов их тренировок -- это растяжка. Упражнения с малым весом, кардио и много -- очень много -- растяжки.

Женщина не может выглядет хорошо, если у неё -- дубоватые, жёсткие, укороченные в результате подъёма тяжестей мышцы. Красота женского тела -- в гибкости, которая, в свою очередь, является прямым следствием эластичности мышц.

Запомните: чем длиннее ваши мышцы, чем вы сильнее растянуты, тем больше грации в ваших движениях, тем вы естественнее, мягче, а значит красивее.

Чтобы мышцы были эластичными, их нужно уметь расслаблять. Сначала -- прокачать с малым весом (на 20-25 повторений в подходе), а потом выполнить несколько простых упражнений на растяжку.

Однако лично мне этого мало. После тренировки я принимаю дома горячий душ: прогретые мышцы -- более эластичные, чем холодные, и ложусь на коврик и подушку Pranamat ECO.

Подушку я подкладываю под шею, чтобы расслабить мышцы задней поверхности шеи.

Зачем я это делаю? Покажу наглядно:


Фото: Getty Images

Длинная и тонкая женская шея -- это красиво. Короткая и мощная -- некрасиво. Мышцы задней поверхности шеи дубеют и укорачиваются, если проводить много времени за компьютером, а также если тренироваться с отягощениями, напрягая мышцы шеи. А они, поверьте мне, напрягаются. При выполнении любого упражнения.

К чем приводят такие зажимы? Нет, не только у уродливости, но и к постоянным мигреням. Причиной которых в 90% случаев являются именно зажимы в области шеи. "И подушка Pranamat спасает за 10 минут от головной боли, снимая спазмы с мышц шеи.

И не только шея, конечно, страдает. Кроме неё, уявимым местом человека является поясница. Как работает массаж поясницы при помощи Pranamat ECO я уже писала -- принцип всё тот же, что и с шеей.

Под спину и поясницу я подкладываю коврик Pranamat ECO. Мои мышцы расслабляются, а стан остаётся по-девичьи гибким, даже при ежедневных тренировках.

Впрочем, что я вас агитирую за массаж? Древние греки, зачастую доживавшие до 80-90 лет, имели из всех лекарств только две вещи -- физическую активность и массаж.

Точечный массаж иголками снимает напряжение с мышц. Улучшает их кровоснабжение и лимфодренаж. В результате через 10-20 минут простого лежания на комплекте мы получаем восстановление и прилив энергии.

Восстановление нормальной циркуляции крови в мышцах -- это не только физическое здоровье, но и помощь психике. Массаж снимает стресс, успешно помогает и при бессоннице, когда ты, устав от рабочего ритма, не можешь уснуть.

Я часто, особенно в поездках, когда много впечатлений, использую массажный коврик Pranamat ECO. Находишься за день, устанешь, впечатлений -- масса, и как всегда в таких случаях хрен заснёшь. Единственный способ, кроме медикаментозного (а нафиг надо жрать снотворное?), это полежать на коврике и буквально через 10 минут вырубиться глубоким сном.

"Наутро ты выспалась. Мышцы восстановлены. Ну и -- вперёд снова по музеям гулять.

27 июня Pranamat ECO запускает акцию: летние скидки -- до 30%. До начала июля мой любимый комплект (подушка + коврик) можно купить со скидкой в 5'160 рублей. Это реально хорошая скидка за такое качество изготовления и экологичные материалы -- комплект 100% стоит своих денег.

Пока действует акция, берите 2, если возможности позволяют: комплект Pranamat ECO -- отличный подарок тем, кого вы по-настоящему любите.

Лично мне Pranamat ECO помогает снять мышечное напряжение, а мои друзья, которым я уже подарила по комплекту, отметили, что забыли про боли в спине после того, как начали лежать на иголках Pranamat ECO.

Преимущества Pranamat ECO очевидны и неоспоримы.

Именно поэтому я вам его с большим удовольствием и от всей души рекомендую!


Recent Posts from This Journal

  • Анечка в Монако

    Анна -- простигоспАди -- Калашникова недовольна сервисом в Монако. Пожалуй, процитирую: Есть и не очень приятные стороны моего отдыха — не очень…

  • Почему Бузова прикрылась?

    Ольга Бузова прикрыла свой Инстаграм. После скандала « Я блокадница» пользователи соцсети массово стали жаловаться на аккаунт публичной девки, и…

  • «Лучше б ты там сдохла»

    Пассажирка злополучного рейса в Симферополь, пассажиры которого вместо моря оказались в кукурузном поле, сняла и опубликовала видео первых минут на…

  • Папина дочка

    «Я хотела, чтобы сын увидел море», -- именно так объяснила Милана Тюльпанова своё решение подать в суд на Александра Кержакова. Тюльпанова сама же…

  • Сели на кукурузу

    То, что пилоты самолёта Уральских авиалиний молодцы, сомнений нет. Полные баки, 200 с лишним человек на борту, оба двигателя заглохли -- посадить…

  • Почему вы злые?

    Я уже говорила, что наша беда в том, что мы все не любим друг друга. Возьми почти любого публичного человека и послушай, что он несёт: гадёныши ей…

  • Памятник Началовой

    
В жёлтых СМИ и в соцсетях идёт обсуждение темы памятника на могиле Юлии Началовой. Бывшая пиар-директор певицы намекнула, что нужны спонсоры,…

  • Домашнее обучение

    А вы знаете, я совершенно согласна с решением Алёны Водонаевой забрать ребёнка из школы. Объективно, а что там пацану делать? Фото: Соцсети…

  • Втянули в скандал

    Ольга Бузова не выдержала в свой адрес критики и решила оправдаться за облизанную тарелку и издевательский комментарий «я блокадница». Вместо того,…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
Одно из моих любимых приобретений. Я уже так к нему привыкла, что могу лежать без футболки))
Я стремлюсь к тому, чтобы получить гибкое тело, поэтому занимаюсь растяжкой. Бицепсы и квадрицепсы, как у мужчины мне не нужны. Ужасно смотрятся тощие икры и крупные квадры.
Модели VS поголовно занимаются пилатесом.
Продолжительное время у меня тянуло спину. В голову лезли нехорошие мысли на этот счет. Я купил коврик и после пары сеансов все прошло.
Мой любимый комплект, сделан добротно. Можно на нем лежать, сидеть, стоять, короче расслабить все тело.
Мужчинам рекомендуете оставить мощный загривок?
Ж - Женственность
Не считаю ни правую, ни левую картинку красивыми. Некрасивыми тоже не считаю. Тут стоит оценивать лишь количество труда на тренировках, и вот здесь дама слева идет далеко впереди той, что изображена справа.
Я на себе опробовала оба варианта - йога-пилатес-легкий фитнес и жесткие тренировки. На себе проверила, что такое набор мышечной массы, с использованием достижений фармакологии и что такое жесткая сушка (не похудение, это совершенно разные понятия) с исчезновением менструального цикла по причине очень низкого содержания жира в организме.
Успела поработать фитнес тренером и изучить вопрос изнутри. Образ мысли тренирующихся, техники продаж в фитнесе, принципы работы фитнес-клуба и его тренеров, глупые стереотипы и тренеров и клиентов.
Нет женского или мужского типа тренировок. Все на приоритетах строится и на возможностях вашего тела: иногда мужчина хочет большие ягодицы, иногда женщина хочет бицепс и трицепс побольше. Надо смотреть на исходные данные, на пропорции тела изначальные и на желания человека.
В зале нет мужских или женских тренировок. Нет мужских или женских групповых занятий. Ходить на смешанные единоборства для девушки - это нормально, там отлично прорабатывается плечевой пояс и мышцы кора. Посещать йогу и пилатес мужчине-бойцу MMA тоже нормально, чтобы не превратиться в неподвижное бревно по причине забитости мышц и нулевой растяжки.
Возвращаясь к фотографиям, говорить, что девушка справа гораздо женственнее и здоровее, - глупо. Про здоровье так точно. Вопрос женственности сугубо индивидуален. Что могу сказать со стопроцентной уверенностью, так это то, что при одинаковых условиях и состоянии здоровья, та что слева родит гораздо легче и быстрее восстановится апосля.
Стандарты красоты у каждого свои. Не надо навязывать их окружающим.
Спасибо. Извините.

Edited at 2019-06-27 07:50 am (UTC)
Re: Ж- Женственность
согласна в одном - со стопроцентной уверенностью ничего утверждать в каждом конкретном случае нельзя. недаром любая качественная программа содержит что-то вроде "может иметь противопоказания. перед применением проконсультируйтесь с врачом".

даже самый лучший продукт в применении должен быть использован строго по назначению и строго с в соответствии с реакциями организма. и принцип "больше - лучше" не применим ни-ко-гда
Помню меня позвал друг отмечать его день рождения. Собралась большая шумная компания, много новых для меня лиц. Рядом со мной за столом сидела девушка, она была в платье до колена, плечи открыты. Весь вечер я пялилась на ее огромные накаченные ручищи и массивную шею. Это очень некрасиво и убивает женственность.
Сутулая собака перед экраном это я )
Мужеподобные дамы не в моем вкусе, даже если у них длинные волосы и помада на губах.
Мужеподоные
Всегда было интересно, как мужчины оценивают степень мужеподобности дамы. Если квадрицепс больше, чем ваш, то все, баба-мужик? Или если мышцы проглядывают немного через тонкую жировую прослойку под кожей, тогда дама похожа на мужика? ))

Я не считаю бодибилдинг спортом. Ни в женском случае, ни в мужском. Большая мышечная масса абсолютно не необходима в повседневной жизни и скорее несет за собой кучу минусов. Любование во все зеркала и витрины своим накаченным телом я считаю чем-то из разряда психических расстройств. Но... Иногда смотришь на среднестатистического мужчину на улице, и даже не имея кубиков пресса и секущихся задних дельт, чувствуешь себя рядом с таким самкой богомола ))
Так что все относительно )
Я подушку возьму, а то я чувствую, что из-за вечного сидения за компом скоро цервикальную болезнь заработаю
Спортивное не значит красивое
Доброго времени суток. На мой взгляд фотографии выбраны не правильно. На левом фото спортивная девушка. Немного подсушенная. Поест немного углеводов и очертания станут очень аппетитными. А вот правое фото: тонкие ноги, отсутствие ягодиц и заплытые жиром руки .... не думаю, что такое тело может привлекать большинство мужчин (вкусы конечно разные). Продолжая тему: с левой девушкой можно вместе делать что угодно путешествовать по озёрам, лесам,горам, скалодромам..... , а вот с правой только по музеям и отелям (или придётся всё делать самому, она мало чем сможет помочь да ещё и уставать будет быстро). Повторюсь, что вкусы у всех разные, но я бы предпочел спортивную девушку. К тому же они обычно более жизнерадостные.
Re: Спортивное не значит красивое
Логично. Ведь тяжелая тренировка позволяет оставить практически все свои проблемы, стресс в зале. Да и покушать со спортивной девушкой можно гораздо вкуснее, чем с мадамой-гусеницей, той, что вечно на капустных листах и святой воде ))
Ну не скажу, что девушка слева уж слишком перекачена. Да, у нее виден рельеф, заметна усиленная работа в зале, но никакой критичности я не вижу! Многих мужчин привлекают такие фигуры