Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Тело. Тренировки. Питание

«Сколько нужно тренироваться, чтобы построить и сохранить красивое тело?» -- этим вопросом задаётся практически каждый человек, решивший за себя взяться. Как правило, взяться за себя вы решаете взяться в канун Нового года, который вам хочется начать с новыми обещаниями.

Против обещаний я ничего не имею. Особенно, если их сдержать. Давайте я вам в этом помогу.

Итак: сама я тренируюсь 5-6 раз в неделю, но это -- моё личное предпочтение, а не обязательное условие для построения и поддержания формы.

Чтобы быть в отличной форме, достаточно 3 часовых тренировок в неделю. Мне, вам, любому человеку. Всё остальное зависит от питания.

Я знаю многих людей, которые, ударившись в тренировки, не теряли, а, наоборот, набирали вес.


Фото: Getty Images

Я знаю многих людей, которые тренируются от души и едят от души, получая на выходе упругие мышцы, но покрытые слоем сала.

Read more...Collapse )
Tags: Обсудить, Питание, Полезное, Поучаю, Промо, Тренировки
Subscribe

  • Искусство требует жертв

    Филипп Киркоров сообщает, что у него всё болит. «Ну что, день третий, критический, самый тяжелый. Все болит, но искусство требует жертв».…

  • Ещё один рецепт

    Ну, раз уж сегодня говорим о красоте, и своим рецептом поделился Николай Расторгуев, то нужно выслушать и других. Татьяну Лютаеву вы помните по роли…

  • А теперь рецепт Саши!

    Ещё одна крупная специалистка по красоте и самопознанию Саша Зверева поделилась утренними хитростями. Если у вас с утра лицо, словно его покусали…

  • Найден самый красавчик!

    Ура, в очередной раз и снова найден самый красивый мужчина планеты. Это Реге-Жан Пейдж из сериала «Бриджертоны». На 93,65% пропорции его лица близки…

  • Три красавицы

    У меня созрел очень странный вопрос, но вы пока не удивляйтесь -- потом удивитесь. Посмотрите внимательно на фотографию: Фото: Соцсети Тут три…

  • Красивая женщина

    Оксана Самойлова решила показать, как она выглядит в 6 утра, и я даже не знаю, как описать увиденное. Попробуйте вы: Фото: Соцсети Оставим в…

  • Самая красивая

    Один из пластических хирургов Лондона ведёт свой ежегодный рейтинг -- кто красивее. Специалист, говорят, известный, а методика его основана на…

  • Супермодель и муж

    Жизель Бундхен, хоть и супермодель с состоянием в 400 миллионов долларов, объявила мужу, что он должен сидеть дома. Фото: Соцсети Как следствие,…

  • Пятидесятилетняя девушка Бонда

    Толстая бабка Гузеева решила выступить адвокатом Моники Белуччи. Фото: Соцсети Пожалуй, процитирую: Я вот думаю про Монику Беллуччи... Это же…

Comments for this post were disabled by the author

  • Искусство требует жертв

    Филипп Киркоров сообщает, что у него всё болит. «Ну что, день третий, критический, самый тяжелый. Все болит, но искусство требует жертв».…

  • Ещё один рецепт

    Ну, раз уж сегодня говорим о красоте, и своим рецептом поделился Николай Расторгуев, то нужно выслушать и других. Татьяну Лютаеву вы помните по роли…

  • А теперь рецепт Саши!

    Ещё одна крупная специалистка по красоте и самопознанию Саша Зверева поделилась утренними хитростями. Если у вас с утра лицо, словно его покусали…

  • Найден самый красавчик!

    Ура, в очередной раз и снова найден самый красивый мужчина планеты. Это Реге-Жан Пейдж из сериала «Бриджертоны». На 93,65% пропорции его лица близки…

  • Три красавицы

    У меня созрел очень странный вопрос, но вы пока не удивляйтесь -- потом удивитесь. Посмотрите внимательно на фотографию: Фото: Соцсети Тут три…

  • Красивая женщина

    Оксана Самойлова решила показать, как она выглядит в 6 утра, и я даже не знаю, как описать увиденное. Попробуйте вы: Фото: Соцсети Оставим в…

  • Самая красивая

    Один из пластических хирургов Лондона ведёт свой ежегодный рейтинг -- кто красивее. Специалист, говорят, известный, а методика его основана на…

  • Супермодель и муж

    Жизель Бундхен, хоть и супермодель с состоянием в 400 миллионов долларов, объявила мужу, что он должен сидеть дома. Фото: Соцсети Как следствие,…

  • Пятидесятилетняя девушка Бонда

    Толстая бабка Гузеева решила выступить адвокатом Моники Белуччи. Фото: Соцсети Пожалуй, процитирую: Я вот думаю про Монику Беллуччи... Это же…