Почему и дома реально стать няшкой

Вчера домашний птичник устроил переполох. Как, Лена, вот этих несколько упражнений, которые ты советуешь делать дома, достаточно, чтобы заменить ими силовую тренировку?!

Это же бред! Это антинаучно! «Антинаучно» -- цитата из письма.


Фото: Соцсети

Ну, что ж, курочки вы мои, давайте для начала выясним, что такое «достаточно» -- для вас, как вы его поняли, и для меня -- то, что я имела ввиду.

Достаточно для вас -- это ничего, кроме планки и приседаний, не делать всю жизнь. Я же под этим «достаточно» подразумевала, что начав начав приседать дома через месяц у вас появится выбор -- сразу два варианта, а не один.


Вариант первый -- купить уже наконец абонемент в спортзал. Вероятность этого (я всё понимаю) стремится к нолю, но всё же -- вдруг одна из тысячи это сделает?

Вариант второй -- продолжить заниматься дома, и это -- более реальная ситуация. Естественно, что уже не ограничиваться лишь перечисленными мною упражнениями для желеобразных.

Придумать свою программу. Прочитать кучку книг. Изучить физиологию, анатомию, и как работают мышцы. Или найти человека, который всё это знает, и даст вам возможность использовать свои знания.

И этот путь, как мне кажется, наиболее вероятен.

Но я повторю ещё раз, цитирую сама же себя: чаще всего программы домашних тренировок, доступные в Инстаграме за огромные деньги, являются за редчайшим исключением дрянью, которые и программами-то назвать нельзя.

Единственное светлое пятно разума в этой сфере -- Наталья Кузьмич, о которой я уже говорила.

Наталья сама смогла построить своё тело. Сама прошла путь от жирухи в няшку. Читала, занималась, пробовала и у неё получилось. Теперь она не только сама в прекрасной форме, но и делится знаниями с другими. Не просто даёт советы, а предлагает грамотную программу тренировок дома.


Фото: Соцсети

Насколько я в теме (а я -- в теме) -- это единственная качественная программа, которую можно сейчас найти.

Единственный минус -- программы Натальи были рассчитаны на 21 день. Грамотно выстроенные -- с тренировками, питанием, консультацией врача-диетолога и так далее -- но, а что дальше?

Этого, естественно, мало, потому что мало кто вообще продолжал что-либо делать дальше самостоятельно, хотя инструкции все были даны.

Естественно, что дело в сроке -- слишком он мал для того, чтобы плотно «подсадить» человека на здоровый образ жизни. Три недели вели за ручку, научили ходить, а дальше малыш-неофитка снова садилась на попу и плакала.

Я всегда говорила: чтобы от занятий был результат (не только внешне, но и чтобы подсесть на тренировки морально) нужно полгода.


Наталья Кузьмич: полгода тренировок дома.

Новый курс Натальи Кузьмич, который стартует 10 декабря, рассчитан как раз на полгода.

Курс состоит из 9 модулей, каждый модуль -- по 21 дню. Первые 7 модулей девушки выполняют силовые и правильно питаются, с 7 модуля подключается кардио.

Тренировки в курсе Кузьмич -- это не просто упражнения списком или набор отдельно отснятых, криво нарезанных роликов, а полноценное видео от начала и до конца с Натальей. С разминкой в начале и заминкой-растяжкой в конце, круговые тренировки и суперсеты. Курс, как кино, чтобы вы не отвлекались от процесса создания красивого тела.

Такого нет ни у кого на рынке онлайн программ.

В курс входит всё -- и тренировки для дома от начала и до конца, и меню-конструктор для мясоедов, вегетарианцев, веганов, корзина продуктов со списком по отделам в магазине, консультации врача-диетолога, поддержка, чат, конкурсы с денежными призами за лучшие результаты. 

Наталья за вас всё продумала и расписала ваши действия на все полгода. Как раз на тот срок, за который вы превратитесь из жирка в стройную и подтянутую девчонку. Ничего самой мудрить и придумывать не нужно. Просто выполняй все тренировки и считай сколько осталось до конца, до встречи во своим рельефом, упругой попой, плоским животом.

Главное, что мне нравится в курсе Натальи, это то, что она понимает, зачем нужно красивое тело. Прежде всего, для тебя же -- это любовь к себе, к осознанным переменам к лучшему в жизни, и это тоже есть в курсе «99 тренировок до идеального тела» + светлая голова в подарок.

Не достаточно просто начать тренироваться в надежде перестать себя ненавидеть. Такая мотивация недолго работает, поэтому курс борется и с деструктивными убеждениями о себе и о мире. 

И кстати, для совсем уж семейных, которые боятся, что муж за время их правильного питания оголодает. Меню-конструктор подходит для всей семьи. Больше не нужно ломать голову чем кормить семью, что себе отдельно готовить. Корзина продуктов со списком по отделам магазина очень много сэкономит вам времени, которое можно и нужно потратить на себя любимую.

С большим удовольствием рекомендую записаться к Наталье Кузьмич на её действительно качественный курс «99 тренировок до идеального тела».

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Subscribe to  lena-miro.ru

Recent Posts from This Journal

  • Что главное в Каннах?

    В Каннах главное -- имя. Наши курицы-эскортницы этого не понимают, продолжая лезть из кожи вон, чтобы пройти никем не замеченными по красной дорожке…

  • Если нужен свой блог

    Ну, вот и свершилось -- Живой Журнал наконец сделал всех! На днях наш блог-сервис трансформировался из обычной соцсети в агрегатор авторских СМИ.…

  • Как надо себя спасать

    За прошедшую неделю меня потрясли два случая. Очень разные, но одинаковые по сути. Первый -- 16-летний мальчик выбросился из окна, оставив дома…

  • Баба Яга и её план

    Единственный человек, который получает удовольствие (деньги) от творчества Димы Билана, это Яна Рудковская. Чтобы не лишиться такого важного…

  • Умные девочки, дебильные мальчики

    Пермская гимназия №4  считается престижной среди местных жителей. Многие родители хотят устроить туда своих детей. При очередном приёме в первый…

  • Перестать быть «так себе»

    Как вы оцениваете девушку на фото? По-моему, красивая. Именно с помощью таких и продвигается в массы очень вредная и нездоровая идея о том, что…

  • Облезлые обезьяны британской монархии

    Ни один выпуск российского глянца не обходится бе упоминания британской королевской семьи. Кто, кого и когда родил. Кто, кому, когда и с кем…

  • Семья: сохранять до последнего?

    Чем несчастнее женщина в браке, тем громче она рассуждает о необходимости сохранения семьи «до последнего». Ксения Бородина всегда производила на…

  • Красивая. Не желанная

    Современная женщина настолько погрязла в своих проблемах, что секса в ней совсем не осталось. Несмотря на всю красоту, её лицо выражает всё, что…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
Смотрела ее инстаграм, красивая девушка и фигура шикарная)
Смешные такие!
Им комплекс упражнений, от которых они хотя бы начнут чувствовать, что у них вообще есть мышцы. Бесплатно! А они "антинаучно".
Ну и сидите ищите научный подход дальше, сидя на своих научных ж... и предая пончики
научный поход им никогда не найти, как и свои мышцы)
Это очень правильный подход - полугодовалый курс. Через полгода уже сложно слезть с занятий, чем через 21 день. Начинаешь чувствовать свое тело, понимаешь, как работают мышцы и вот ты уже окреп и готов уйти в самостоятельное плавание.
каких только нет вариантов, хочешь дома, хочешь в зале, осталось только шевелить батонами. но жирных так просто не возьмешь)
Круто)) Лена, кто хочет быть стройным бесплатно--штудирует самостоятельно методики)) кто меньше хочет--берет готовое)) а кто вообще не хочет...
Меню-конструктор для мясоедов, вегетарианцев, веганов. Это уже когда совсем нет причин отмазываться)
Планка каждый день дает результат. При условии увеличения времени нахождения в планке.
Жрать в три горла антинаучно. Если бы пришлось добывать пищу с трудом, то потребляемые объемы резко сократились бы.
Этот курс прямо для конченых лентяев, за которых уже и список продуктов в магазине составили и меню продумали. Осталось только купить.
Почему сразу для лентяев, у кого-то просто не хватает времени работать, заниматься собой, детьми и еще зависать в магазине, думая о том что приготовить полезного и вкусного.
т.к. коменты к телеге оставлять нельзя, придется снова писать сюда. одному мне формулировка "своего мужчину" мне кажется отвратительной? "Мой мужчина"
Она "моя женщина". "Свою женщину" я узнаю везде
Буээ

Edited at 2018-12-04 08:02 am (UTC)
Да это же просто фигня. Как можно к ней испытывать аж целое "отвращение".
Год или два назад я покупала "антицеллюлитный" курс Натальи. Действительно всё было очень грамотно, с кучей видео, возможность. задавать вопросы, обсуждать предложенное меню и "процедуры". Подход мне очень понравился.
Антицеллюлитный курс это интересно. Какие у вас успехи? Я вот вижу, что корка уходит, но не так чтобы супер гладко все было. Но я сама по себе занимаюсь.
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
надо запретить носить спортивный топ, если сало обильно свисает с боков, как на рис.1
Ну или найти какую-то физически напряжную подработку.
Я вот стены расписываю. Семь потов сходит.