Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Как привести себя в форму к Новому году

1. Правило двух конфет.

Вы можете есть сладкое. Каждый день. Но только в количестве двух конфет, которые вы должны успеть заточить до 16:00. Две конфеты не позже 4 часов пополудни -- это закон. Только две и только до 16:00. Больше и позже -- нельзя.


Фото: watchfit.com


2. Правило физической активности.

Каждый день в течение 60 минут вы должны быть физически активны. Это может быть тренировка в зале, прогулка по свежему воздуху или растяжка дома на ковре. Ваше тело должно пребывать в движении на протяжении часа ежедневно. Всего-навсего час. Дальше -- хоть весь день лежите.

3. Правило безуглеводного ужина.

На ужин можно всё что угодно, но только не углеводы.

Если, начиная с понедельника, будете соблюдать эти три простых правила, Новый год вы встретите в новой -- значительно лучшей, чем сейчас -- форме. Гарантирую вам это.

Ничего сложного я вам не предлагаю. Ничего из того, во что нужно вникать, в чём нужно разбираться.

Всего-навсего: 1) две конфеты до 16:00, если хочется сладкого, но не больше, 2) 60 минут в день на ногах, 3) безуглеводный ужин.

Запомнили? Приступайте, мои хорошие.

Вопросы?


Tags: Новый год, Питание, Полезное, Советы, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Понурая Боня

    Нашей Бонечке вручили какую-то премию. Я бы не писала об этом пост, так как ни премия эта, ни сама, собственно, Боня ничего не имеют никакого веса.…

  • Йохо! Каникулы!

    Врач, главный врач космической Коммунарки, Герой Труда Денис Проценко с утра заявил, что удивлён. https://t.me/lenamiro/9989 Нет, я тоже поржала…

  • Анастасия и Владимир

    Иногда я боюсь сама себя. Вот зачем я на днях написала, что никакого Олега у Волочковой не существует? Тем более, пост был про Кристину Асмус. В…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 283 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Понурая Боня

    Нашей Бонечке вручили какую-то премию. Я бы не писала об этом пост, так как ни премия эта, ни сама, собственно, Боня ничего не имеют никакого веса.…

  • Йохо! Каникулы!

    Врач, главный врач космической Коммунарки, Герой Труда Денис Проценко с утра заявил, что удивлён. https://t.me/lenamiro/9989 Нет, я тоже поржала…

  • Анастасия и Владимир

    Иногда я боюсь сама себя. Вот зачем я на днях написала, что никакого Олега у Волочковой не существует? Тем более, пост был про Кристину Асмус. В…