Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Почему я не употребляю алкоголь

Представьте человека, который полдня приводил себя в порядок в салоне красоты, а, выйдя оттуда, добровольно вылил на свою надушенную голову стакан дерьма. И -- что самое странное -- пошёл бы дальше, не понимая, что только что свёл на нет все усилия, время, деньги, потраченные на наведение красоты.



Человек, который занимается спортом, но при этом позволяет себе употреблять алкоголь, фактически делает то же самое. Алкоголь -- даже в небольших дозах! -- сводит на нет все ваши старания в тренажерном зале.


Во-первых, алкоголь -- это токсичное вещество.

Если вы его употребляете, то ваш организм тратит энергию не на восстановление тканей после тренировок, а на выведение токсинов.

Без восстановления прогресса в построении тела быть не может. Восстановление -- не менее важный фактор, чем тренировки и питание.

Вы можете грамотно и регулярно тренироваться, правильно питаться, но если ваш организм не получает полноценного восстановления, прогресса не будет.

Употребив даже одну порцию алкоголя, вы направляете силы организма на избавление от попавшего в него яда, а не на восстановление, в котором ваш регулярно тренирующийся организм нуждается постоянно.

Во-вторых, алкоголь резко снижает в крови количество тестостерона -- гормона, который отвечает за рост мышц, что, в свою очередь, приводит к деградации мышечных тканей.

В-третьих, алкоголь всегда имеет результатом обезвоживание организма. При недостатке воды в организме мышечный рост прекращается и запускается процесс распада мышц.

В-четвёртых, алкоголь способствует жирообразованию. Алкоголь высококалориен, но при этом не может переходить в гликоген. Все калории, полученные из алкоголя, идут в жир.

Это далеко не полный перечень причин, по которым вам следует отказаться от употребления алкоголя даже в малых дозах. Подробнее о вреде алкоголя можете и должны прочитать тут.

Лично я алкоголь не употребляю совсем, к чему настойчиво призываю и вас в своём видео в Инстаграме.



Помните:

1) Однократное потребление алкоголя в малой дозе по влиянию на мышцы равносильно пропуску одной тренировки.

Если вы тренируетесь три раза в неделю, выпивая раз в неделю бокал вина, бутылку пива или рюмку коньяку, считайте, что вы тренируетесь два раза в неделю. Стоит ли сомнительный вкус алкоголя 60-90 минутам усилий в зале?

2) Употребление алкоголя до состояния алкогольного опьянения равносильно пропуску недели тренировок. Всю неделю тренировались, а в пятницу хорошенько поддали? Считайте, что не тренировались.

3) Регулярное потребление алкоголя даже в малых дозах (бокал вина, бутылка пива через день) приводит к снижению мышечного роста в 100% случаев.

Китайский мудрец Лао-Цзы сказал: «Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага». Жизнь без алкоголя начинается с дня без алкоголя.

Поддержите акцию #Деньбез вместе со мной. Расскажите о ней друзьям. Пусть красивый и полезный хэштег #деньбез и разнесётся по миру и с вашей помощью тоже.

В комментах расскажите о своих взаимоотношениях с алкоголем. В каком количестве он присутствует в вашей жизни? С какой целью, собственно? Не пора ли от него отказаться?


Tags: ДеньБез, Полезное, Социальная реклама
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Куда двигается Максим?

    Директор певицы Максим, целый месяц кричавшая, что никому нельзя верить, а информацию нужно получать только от неё, объявила, что смерть подопечной…

  • Субботний танец Бузовой

    Известная Алеся Кафельникова, едва успев родить от не менее известного Петришина, пришла, как пишут жёлтые СМИ, за два дня в форму и тут же посетила…

  • Бывшая некрасивая

    Мой директ взрывается от фотографий Инессы Шевчук «до пластики». Мало того, что вы мне «личку» ими засрали, так ещё и друзья в мессенджеры шлют с…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 316 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Куда двигается Максим?

    Директор певицы Максим, целый месяц кричавшая, что никому нельзя верить, а информацию нужно получать только от неё, объявила, что смерть подопечной…

  • Субботний танец Бузовой

    Известная Алеся Кафельникова, едва успев родить от не менее известного Петришина, пришла, как пишут жёлтые СМИ, за два дня в форму и тут же посетила…

  • Бывшая некрасивая

    Мой директ взрывается от фотографий Инессы Шевчук «до пластики». Мало того, что вы мне «личку» ими засрали, так ещё и друзья в мессенджеры шлют с…