Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Фитнес, который старит

Неграмотный фитнес старит. Две вещи, которые обязательно вас состарят:

1. Длительные кардио-сессии.

Простаивать на степпере или эллипсоиде часами, устраивать изнуряющие забеги -- не только не полезно, но и вредно. Длительные кардио-сессии (больше 30 минут) повышают уровень кортизола, который, в свою очередь, увеличивает количество свободных радикалов. Проще говоря, много кардио старит.




2. Недостаток воды.

Вода -- это не просто полезная опция: можно не пить, но лучше пить.

Часто вода подавляет аппетит. Чувство жажды и чувства голода очень похожи. Иногда вы не хотите есть, а хотите всего-навсего пить, но вы едите, принимая сильное чувство жажды за чувство голода. В результате, переедаете, оставаясь обезвоженными.

Вода активнейшим образом участвует в обновлении кожи.

Вода избавляет почки и печень от хронического переутомления. Когда почки вследствие недостатка воды утомлены, печени приходится работать больше. А печень -- это, между прочим, главный жиросжигающий орган. Вы правда хотите, чтобы ваш главный жиросжигающий орган занимался жидкостями и токсинами, а не сжигал жир? Нет? Тогда больше пейте.

Теперь представьте, что делает с собой человек, который встаёт на беговую дорожку на целый час, поставив в держатель маленькую бутылочку воды. Он пришёл в зал за красотой и здоровьем, а получает вместо этого преждевременное старение и замедление процессов жиросжигания. Получает, надо сказать, нелегко: потом и кровью.

Понаблюдайте за теми, кто налегает на кардио. Их тела не выглядят спортивными, а лица -- свежими. Два месяца активного кардио накинут на ваше лицо лет 5, а то и 10. Только вдумайтесь: вы хотите стать моложе, прилагаете к этому большие усилия, бежите, а не лежите на диване, но в это время количество свободных радикалов в вашем организме повышается, как повышается оно при курении или нахождении на солнце.



Тренируйтесь с умом, а не с маленькой бутылочкой воды на кардио-тренажёре. Силовой тренинг и много воды -- единственный путь к красоте и молодости.

Вопросы?


Tags: Старение, Фитнес
Subscribe

  • Другая красота

    Долгое время я искренне считала, что Варвара Шмыкова -- толстая, открытая баба под полтос. Фото: Соцсети Когда я узнала, сколько Шмыковой лет,…

  • Как девочка

    50-летняя Лера Кудрявцева, прожив трудный для себя год, направилась на отдых в горящую Турцию. «Для меня отдых - это НИЧЕГО не делать! От слова…

  • Куда там собралась Лиза Пескова?

    По оппозиционным и, что удивительно, жёлтым СМИ вчера расползлась информация, что дочь пресс-секретаря Путина Лиза Пескова собралась замуж. Вот эта…

promo lena-miro.ru januar 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 181 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Другая красота

    Долгое время я искренне считала, что Варвара Шмыкова -- толстая, открытая баба под полтос. Фото: Соцсети Когда я узнала, сколько Шмыковой лет,…

  • Как девочка

    50-летняя Лера Кудрявцева, прожив трудный для себя год, направилась на отдых в горящую Турцию. «Для меня отдых - это НИЧЕГО не делать! От слова…

  • Куда там собралась Лиза Пескова?

    По оппозиционным и, что удивительно, жёлтым СМИ вчера расползлась информация, что дочь пресс-секретаря Путина Лиза Пескова собралась замуж. Вот эта…