Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Фитнес, который старит

Неграмотный фитнес старит. Две вещи, которые обязательно вас состарят:

1. Длительные кардио-сессии.

Простаивать на степпере или эллипсоиде часами, устраивать изнуряющие забеги -- не только не полезно, но и вредно. Длительные кардио-сессии (больше 30 минут) повышают уровень кортизола, который, в свою очередь, увеличивает количество свободных радикалов. Проще говоря, много кардио старит.




2. Недостаток воды.

Вода -- это не просто полезная опция: можно не пить, но лучше пить.

Часто вода подавляет аппетит. Чувство жажды и чувства голода очень похожи. Иногда вы не хотите есть, а хотите всего-навсего пить, но вы едите, принимая сильное чувство жажды за чувство голода. В результате, переедаете, оставаясь обезвоженными.

Вода активнейшим образом участвует в обновлении кожи.

Вода избавляет почки и печень от хронического переутомления. Когда почки вследствие недостатка воды утомлены, печени приходится работать больше. А печень -- это, между прочим, главный жиросжигающий орган. Вы правда хотите, чтобы ваш главный жиросжигающий орган занимался жидкостями и токсинами, а не сжигал жир? Нет? Тогда больше пейте.

Теперь представьте, что делает с собой человек, который встаёт на беговую дорожку на целый час, поставив в держатель маленькую бутылочку воды. Он пришёл в зал за красотой и здоровьем, а получает вместо этого преждевременное старение и замедление процессов жиросжигания. Получает, надо сказать, нелегко: потом и кровью.

Понаблюдайте за теми, кто налегает на кардио. Их тела не выглядят спортивными, а лица -- свежими. Два месяца активного кардио накинут на ваше лицо лет 5, а то и 10. Только вдумайтесь: вы хотите стать моложе, прилагаете к этому большие усилия, бежите, а не лежите на диване, но в это время количество свободных радикалов в вашем организме повышается, как повышается оно при курении или нахождении на солнце.



Тренируйтесь с умом, а не с маленькой бутылочкой воды на кардио-тренажёре. Силовой тренинг и много воды -- единственный путь к красоте и молодости.

Вопросы?


Tags: Старение, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Family look Анастасии Макеевой

    С недавнего времени инстаграм Анастасии Макеевой -- актрисы сериалов для бедных -- пропитан любовью. Точнее, тем пошлым чувством к «мущщине»,…

  • Миссия нашей женщины: защитить сожителя!

    Позавчера в Забайкалье арестовали 42-летнего мужика, который подозревается в совращении 14-летней дочки сожительницы. Девочка -- глубоко беременна.…

  • Она разводится, а ты потерпишь?

    К недавнему посту о разводе Ким и Канье очень многие оставили комментарии следующей сути: она не смелая молодец, как ты, Лена, говоришь, а богатая.…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 182 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Family look Анастасии Макеевой

    С недавнего времени инстаграм Анастасии Макеевой -- актрисы сериалов для бедных -- пропитан любовью. Точнее, тем пошлым чувством к «мущщине»,…

  • Миссия нашей женщины: защитить сожителя!

    Позавчера в Забайкалье арестовали 42-летнего мужика, который подозревается в совращении 14-летней дочки сожительницы. Девочка -- глубоко беременна.…

  • Она разводится, а ты потерпишь?

    К недавнему посту о разводе Ким и Канье очень многие оставили комментарии следующей сути: она не смелая молодец, как ты, Лена, говоришь, а богатая.…