Сильный человек умеет брать на себя ответственность, верит в лучшее и первый вопрос, которым он задаётся, решая проблему, звучит так: «Как я могу себе помочь?» И даже делегируя ответственность, сильный человек никогда не пренебрегает принципом: «Доверяй, но проверяй».
В фитнесе этот принцип более чем актуален. Те, кто ему не следуют, всецело положившись на помощь других, часто оказываются разочарованы полученными результатами.
Почему так происходит?
Во-первых, я уже сотни раз говорила, что у нас в стране нет фитнес-инструкторов, которые разбираются в женском фитнесе. Не в фитнесе вообще, а, подчёркиваю, в женском.
Различия подходов в соответствии с полом разительны. Простейший пример: когда мужчина, приседая, укрепляет ягодичные мышцы, у него растут и квадры. Ему это -- в бонус. Нам -- в убыток.
Окончивший, в лучшем случае, физкультурный техникум, а то и просто двухнедельные курсы в Коньково дебил получает в подопечные курицу, которая ему свято верит. И он в полном своём праве начинает тренировать её, исходя из своих "знаний". Знаний, подчеркну, мужского фитнеса, если и таковые ещё имеются.
Что мы получим на выходе, если неофитка окажется упорной? Мы получим не женщину, а бабуина. Бабуина-мальчика с отсутствием талии, огромными бёдрами и хорошим бицепсом. Нео-мальчика, пожирающего спортпит и не понимающего, насколько он уродлив. Как же, почему это он урод, ведь все пацаны в качалке -- такие же, как и он!
Не только тело страдает, но и психика. Гудбай форева, здравый смысл и адекватное восприятие.
Во-вторых, если девушка ленится искать информацию самостоятельно и критически её обрабатывать, от её тасканий в зал, как минимум, не будет толку. Как максимум, будет вред.
В лучшем случае, тупая ленивая корова проходит в зал две недели в году да и то лишь затем, чтобы постоять возле беговой дорожки с красивой бутылочкой для воды. Таких подружек -- сбившихся в стайку пингвинов с айфонами -- в любом зале достаточно. Стоят "спортсменки" -- "тренируются". В худшем случае, ленивая мозгом, но полная энтузиазма курица будет слепо доверять дебилу-тренеру или на бегу выхваченным советам в интернете. Такая превратит себя в зале в урода, ещё и здоровье там подорвёт.
В-третьих, за ваше здоровье и внешний вид ответственны только вы сами. Как выглядеть вам -- решать вам, а не персональному тренеру-извращенцу. Ему красиво -- бёдра, которые при ходьбе натирают друг друга, а что красиво вам? Вам и решать.
Резюмируя, скажу так: персональный тренер, с которыми я не устаю бороться, нужны вам лишь на несколько первых занятий, чтобы поставить правильную технику выполнения упражнений. Впрочем, и это вы в состоянии сделать самостоятельно.
Дальше -- всё сами. Читаем, сравниваем разные подходы, не ленимся. Думаем, напрягаем мозг, перевариваем полученную информацию, и сами -- сами! -- строим свои программы.
Продюсер Рита Русич, 53 года. Красивыми на марафон могут быть только умные.
У каждой из вас -- своё тело, свои сильные и слабые стороны, свои достоинства и недостатки. Одно нужно подчеркнуть, другое -- скрыть. И фитнес вам в этом -- в помощь. Я даю достаточно информации, чтобы вы могли заняться собой без посторонней помощи, не напоров при этом косяков. Ваша задача -- хоть немного напрячься и проглотить ложку знаний, которую я уже поднесла к вашему рту.
Не ищите лёгких путей, их попросту нет. Быть дурой, должно быть, легко, но дуры плохо кончают -- разожравшимися свиньями в обоссанных халатах перед телевизорами. Живут в злобе, в нищете, в одиночестве. К тому же, плохо и рано кончают жить.