Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Комплекс упражнений, который можно делать дома

Комплекс предназначен для тех, кто настроен потренироваться на совесть, но не имеет под рукой фитнес-оборудования: ни тренажёров, ни гантелей, ни амортизаторов. Вообще, ничего.

Комплекс включает как динамические, так и статические упражнения. Изначально я составляла его для занятий в собственных поездках. Он подойдёт всем, у кого по каким-то причинам нет возможности потренироваться с использованием оборудования. Это серьёзный комплекс, выполнив который вы можете безо всяких сомнений считать, что должным образом проработали все группы мышц, а не покатали вату на коврике для самоуспокоения.

Выполнять через день, по возможности, перемежая с кардио. Интенсивность -- высокая.

Read more...Collapse )
Tags: Домашние тренировки, Домашний комплекс, Полезное, Тренинг, Упражнения, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Омикрон: всё, что известно

    Новый штамм коронавируса, обнаруженный в Ботсване и ЮАР, назвали Омикрон. Это 15-я буква греческого алфавита, ударение на последний слог -- так все…

  • «Царь и бог» Лера Кудрявцева

    Лера Кудрявцева устроила скандал в почтовом отделении. Причиной послужила просьба сотрудницы надеть маску. Фото: Соцсети Лера маску надевать…

  • Косит под Наташку

    Не могу сказать, на каком основании все считают исполнительницу Мадонну суперзвездой. Внешность -- на любителя. Вокальные данные -- слабые.…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 164 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Омикрон: всё, что известно

    Новый штамм коронавируса, обнаруженный в Ботсване и ЮАР, назвали Омикрон. Это 15-я буква греческого алфавита, ударение на последний слог -- так все…

  • «Царь и бог» Лера Кудрявцева

    Лера Кудрявцева устроила скандал в почтовом отделении. Причиной послужила просьба сотрудницы надеть маску. Фото: Соцсети Лера маску надевать…

  • Косит под Наташку

    Не могу сказать, на каком основании все считают исполнительницу Мадонну суперзвездой. Внешность -- на любителя. Вокальные данные -- слабые.…