Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Что мешает вам в фитнесе, и как с этим бороться.

Две главные подлости фитнес-жизни:

1) Чем больше жрёшь -- тем больше хочется.
2) Чем меньше тренируешься -- тем меньше хочется.

Эти законы нельзя обойти. Они применимы абсолютно ко всем: от толстух до чемпионок. Исключений нет.


Стоит прописать в доме конфеты -- пиши пропало. Сначала ты не представляешь день без конфетки, потом -- чашку кофе или чая без конфетки, потом в твоём лексиконе заводится фраза «мои законные три конфеты в день». Заканчивается всё тем, что ты жрёшь конфеты без счёта и боишься смотреть в сторону весов.

Что делать?

Не покупать конфеты и прочие вкусные гадости. Чем дольше они отсутствуют в твоём доме, тем меньше они тебе нужны. Первые несколько дней ты будешь по ним скучать, а потом о них забудешь. Они просто перестанут существовать в твоей повседневной картине мира.

В праздничной пусть себе существуют: кусок торта на дне рожденья подруги или пара конфет за чаем раз в неделю у мамы не нанесут ущерба твоей фигуре, а вот если будешь пить чай с конфетами каждый день, так и останешься толстой.

Стоит сделать перерыв в тренировках больше чем в два дня, как идти в зал уже не просто не хочется, а не можется. Чем длиннее простой, тем меньше сил и желания притащить себя в зал.

Что делать?

Следовать золотому правилу: перерыв между тренировками может быть не более, чем в 1 день.

Потренировалась в понедельник? Можешь пропустить тренировку во вторник, если уж совсем не хочется в зал, но в среду ты обязана там быть.

Два-три раз в год продвинутым, то есть тем, кто уже построил тело и теперь работает на поддержание результата, разрешены недельные отпуска от фитнеса.

В комменты -- вопросы по фитнесу.

А, вообще, если они у вас возникают, вступайте в моё фитнес-сообщество и пилите их туда в любое время, не дожидаясь отмашки тут. В сообществе я провожу много времени, разбираясь с вашими проблемами.


Tags: Мотивация, Полезное, Советы, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Идеальный стрелочник найден!

    Есть у нас такая традиция -- если что-то произошло, нужно замять, чтобы не выносить сор из избы. Замять не получится? На этот случай есть другая…

  • Кто виноват?

    Нет, действительно: кто виноват в том, что сегодня оборвались жизни 7 детей, пришедших утром в гимназию №175? Фото: Соцсети Понятно, что тот,…

  • Уж просто ты такой человек

    Вы знаете, я никогда не питала особо хороших чувств к Анастасу Самбурскому, но тут, после просмотра видео, меня накрыл Стокгольмский синдром. Ну, или…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 226 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Идеальный стрелочник найден!

    Есть у нас такая традиция -- если что-то произошло, нужно замять, чтобы не выносить сор из избы. Замять не получится? На этот случай есть другая…

  • Кто виноват?

    Нет, действительно: кто виноват в том, что сегодня оборвались жизни 7 детей, пришедших утром в гимназию №175? Фото: Соцсети Понятно, что тот,…

  • Уж просто ты такой человек

    Вы знаете, я никогда не питала особо хороших чувств к Анастасу Самбурскому, но тут, после просмотра видео, меня накрыл Стокгольмский синдром. Ну, или…