Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Что мешает вам в фитнесе, и как с этим бороться.

Две главные подлости фитнес-жизни:

1) Чем больше жрёшь -- тем больше хочется.
2) Чем меньше тренируешься -- тем меньше хочется.

Эти законы нельзя обойти. Они применимы абсолютно ко всем: от толстух до чемпионок. Исключений нет.


Стоит прописать в доме конфеты -- пиши пропало. Сначала ты не представляешь день без конфетки, потом -- чашку кофе или чая без конфетки, потом в твоём лексиконе заводится фраза «мои законные три конфеты в день». Заканчивается всё тем, что ты жрёшь конфеты без счёта и боишься смотреть в сторону весов.

Что делать?

Не покупать конфеты и прочие вкусные гадости. Чем дольше они отсутствуют в твоём доме, тем меньше они тебе нужны. Первые несколько дней ты будешь по ним скучать, а потом о них забудешь. Они просто перестанут существовать в твоей повседневной картине мира.

В праздничной пусть себе существуют: кусок торта на дне рожденья подруги или пара конфет за чаем раз в неделю у мамы не нанесут ущерба твоей фигуре, а вот если будешь пить чай с конфетами каждый день, так и останешься толстой.

Стоит сделать перерыв в тренировках больше чем в два дня, как идти в зал уже не просто не хочется, а не можется. Чем длиннее простой, тем меньше сил и желания притащить себя в зал.

Что делать?

Следовать золотому правилу: перерыв между тренировками может быть не более, чем в 1 день.

Потренировалась в понедельник? Можешь пропустить тренировку во вторник, если уж совсем не хочется в зал, но в среду ты обязана там быть.

Два-три раз в год продвинутым, то есть тем, кто уже построил тело и теперь работает на поддержание результата, разрешены недельные отпуска от фитнеса.

В комменты -- вопросы по фитнесу.

А, вообще, если они у вас возникают, вступайте в моё фитнес-сообщество и пилите их туда в любое время, не дожидаясь отмашки тут. В сообществе я провожу много времени, разбираясь с вашими проблемами.


Tags: Мотивация, Полезное, Советы, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Второй шанс для Кристины

    Чрезвычайно удачно начался год у Кристиночки Асмус. Сначала встретила Новый год на колесе обозрения в Эмиратах, загадала желание и... И понеслось, в…

  • Успешный успех

    Меня откровенно бесит до налитых глаз кровью, когда какая-нибудь инстаграмная девка ни с того, ни с сего вдруг открывает верхний вареник и вякает им,…

  • Снова вместе, в дурацкой панамке

    Павел Прилучный и Агата Муцениеце воссоединились с целью совместного отдыха с детьми в Дубае. Фото: Соцсети А, может, и с какой другой целью. Я…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 226 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Второй шанс для Кристины

    Чрезвычайно удачно начался год у Кристиночки Асмус. Сначала встретила Новый год на колесе обозрения в Эмиратах, загадала желание и... И понеслось, в…

  • Успешный успех

    Меня откровенно бесит до налитых глаз кровью, когда какая-нибудь инстаграмная девка ни с того, ни с сего вдруг открывает верхний вареник и вякает им,…

  • Снова вместе, в дурацкой панамке

    Павел Прилучный и Агата Муцениеце воссоединились с целью совместного отдыха с детьми в Дубае. Фото: Соцсети А, может, и с какой другой целью. Я…