Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Что мешает вам в фитнесе, и как с этим бороться.

Две главные подлости фитнес-жизни:

1) Чем больше жрёшь -- тем больше хочется.
2) Чем меньше тренируешься -- тем меньше хочется.

Эти законы нельзя обойти. Они применимы абсолютно ко всем: от толстух до чемпионок. Исключений нет.


Стоит прописать в доме конфеты -- пиши пропало. Сначала ты не представляешь день без конфетки, потом -- чашку кофе или чая без конфетки, потом в твоём лексиконе заводится фраза «мои законные три конфеты в день». Заканчивается всё тем, что ты жрёшь конфеты без счёта и боишься смотреть в сторону весов.

Что делать?

Не покупать конфеты и прочие вкусные гадости. Чем дольше они отсутствуют в твоём доме, тем меньше они тебе нужны. Первые несколько дней ты будешь по ним скучать, а потом о них забудешь. Они просто перестанут существовать в твоей повседневной картине мира.

В праздничной пусть себе существуют: кусок торта на дне рожденья подруги или пара конфет за чаем раз в неделю у мамы не нанесут ущерба твоей фигуре, а вот если будешь пить чай с конфетами каждый день, так и останешься толстой.

Стоит сделать перерыв в тренировках больше чем в два дня, как идти в зал уже не просто не хочется, а не можется. Чем длиннее простой, тем меньше сил и желания притащить себя в зал.

Что делать?

Следовать золотому правилу: перерыв между тренировками может быть не более, чем в 1 день.

Потренировалась в понедельник? Можешь пропустить тренировку во вторник, если уж совсем не хочется в зал, но в среду ты обязана там быть.

Два-три раз в год продвинутым, то есть тем, кто уже построил тело и теперь работает на поддержание результата, разрешены недельные отпуска от фитнеса.

В комменты -- вопросы по фитнесу.

А, вообще, если они у вас возникают, вступайте в моё фитнес-сообщество и пилите их туда в любое время, не дожидаясь отмашки тут. В сообществе я провожу много времени, разбираясь с вашими проблемами.


Tags: Мотивация, Полезное, Советы, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Перерыв

    Недавно вы все как один писали в комментариях, что если бы у вас была возможность больше не работать, не делать того, что вы делаете, то тут же…

  • Романтичная Юлька

    49-летняя Юля Высоцкая, недавно показавшая ногу, продолжает радовать публику. Теперь мы может посмотреть не только на одну ногу, а сразу на две, и не…

  • Брови против шпагата

    Далеко не все попытки Бузовой порадовать публику и занять новые ниши творчества вызывают одобрение её поклонников. Голенька показала себя в бане с…

Comments for this post were disabled by the author

Recent Posts from This Journal

  • Перерыв

    Недавно вы все как один писали в комментариях, что если бы у вас была возможность больше не работать, не делать того, что вы делаете, то тут же…

  • Романтичная Юлька

    49-летняя Юля Высоцкая, недавно показавшая ногу, продолжает радовать публику. Теперь мы может посмотреть не только на одну ногу, а сразу на две, и не…

  • Брови против шпагата

    Далеко не все попытки Бузовой порадовать публику и занять новые ниши творчества вызывают одобрение её поклонников. Голенька показала себя в бане с…