Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Взрывной тренинг: что это и для кого?

Цель взрывного тренинга -- функциональные и сильные мышцы без лишнего объёма.

devushka_bet_1920x1200

Функциональные мышцы обладают мощным взрывным потенциалом и не могут быть массивными как у классических бодибилдеров, поскольку чем больше объём мышцы, тем больше времени требуется на её сокращение. О какой функциональности, в таком случае, может идти речь?


Взрывной тренинг показан тем, кто хочет сбросить «лишние» мышцы и явить миру отточенный рельеф. Другими словами, тем дамочкам, которые считают, что перекачались.

Таких среди вас – единицы. Да, вы все – массивные, но не ввиду гипертрофированной мышечности, а из-за жира. Но и вам –свиньям – взрывной тренинг подойдёт ничуть не меньше, чем перекаченным «бабомужикам»: больше жира сожжёте.

Теперь – о том, на чём строится взрывной тренинг. Тут надо «плясать» от его цели. Функциональные (читай: «выносливые») мышцы, которые бонусом ещё и эстетически привлекательны, получаются при работе «на износ»: именно так мы тренируем выносливость. На деле это означает выполнение десятков «взрывных» повторов. «Взрывных» = динамичных, быстрых, с максимальной отдачей. На такой тренировке ваш пульс должен разогнаться чуть ли не до космических скоростей. Если в конце тренировки вы валитесь бездыханной на пол, истекая потом, то она удалась. По причине высокого темпа взрывной тренинг подходит только очень здоровым людям.

Перекаченные, не бойтесь свести свою мышечность к нулю. Этого не будет. Быстрые повторения вызывают увеличение «быстрых» мышечных волокон. Мускулатура, вынужденная приспосабливаться к стрессовому быстрому темпу, развивает координацию, «оптимизируется». В результате, большие мышцы уплотняются, ужимаясь в объёме, а малые мышцы-стабилизаторы активизируются. Тело приобретает «прорисованность».
Tags: Взрывной тренинг, Перекачалась, Рельеф, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • «Царь и бог» Лера Кудрявцева

    Лера Кудрявцева устроила скандал в почтовом отделении. Причиной послужила просьба сотрудницы надеть маску. Фото: Соцсети Лера маску надевать…

  • Косит под Наташку

    Не могу сказать, на каком основании все считают исполнительницу Мадонну суперзвездой. Внешность -- на любителя. Вокальные данные -- слабые.…

  • Можно ли что-то изменить?

    Вчерашняя авария на шахте «Листвяжная» в Кузбассе закончилась огромной трагедией. Погибли 52 человека: 46 шахтеров и 6 спасателей. Ещё 49 человек в…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 182 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • «Царь и бог» Лера Кудрявцева

    Лера Кудрявцева устроила скандал в почтовом отделении. Причиной послужила просьба сотрудницы надеть маску. Фото: Соцсети Лера маску надевать…

  • Косит под Наташку

    Не могу сказать, на каком основании все считают исполнительницу Мадонну суперзвездой. Внешность -- на любителя. Вокальные данные -- слабые.…

  • Можно ли что-то изменить?

    Вчерашняя авария на шахте «Листвяжная» в Кузбассе закончилась огромной трагедией. Погибли 52 человека: 46 шахтеров и 6 спасателей. Ещё 49 человек в…