Женский фитнес

На сегодняшний день женский фитнес, набрав обороты, стал трендом. Смею предположить, что это -- моя заслуга во многом. Ежемесячная аудитория в 370 тысяч человек, читая мой блог день за днём, месяц за месяцем и год за годом, впитала в себя знания, которыми я делюсь, и наконец девушки перестали бояться силовых тренировок. И я этому очень рада. К сожалению, в любой бочке мёда всегда есть место для ложки дёгтя. Усреднённый человек, а, тем более, женщина, не блещет умом, зачастую страдает отсутствием логики и не умеет адекватно воспринимать информацию. Отзанимавшись в зале год, фитнес-неофитка начинает мнить о себе, как о крупном спортивном специалисте, а уж если она отходила в спортзал пару лет, то считает себя, как минимум, Чарльзом Дарвином. Хорошо, когда эти "специалистки" воруют посты у меня напрямую или пересказывая их своими словами, как это делают обиженные за справедливую критику обитательницы моего блога. Смешно, конечно, наблюдать за этим, но тем не менее, пусть лучше так -- так они, хотя бы, не нанесут вреда ни себе, ни тем двум калекам, что их читают. Хуже, когда начинают открывать рот те, кто не разбирается в теме женского фитнеса в принципе. На этом хочу остановиться. Грубо говоря, существует два подхода к девочковым занятиям фитнесом: 1) Мой, который пропагандирую я, и который имеет целью построить не массивную гору мышц с раздутыми бёдрами, которую не отличишь в первом приближении от мужской фигуры, а тонкое, точёное, изящное тело. 2) Подход, который не учитывает разницу между мужским и женским тренингом, и, соответственно, на выходе получается баба-мужик с кучей заболеваний. Например, я, вопреки мнению горе-специалистов , всегда говорила, что малоповторный тренинг -- не только путь к массивному телу, но и гробит женское здоровье. Малоповтор нацелен на использование максимальных весов, что обязательно приведёт к проблемам мочеполовой системы женщины -- опущение матки гарантировано. Тут идёт разговор уже не о красивом теле, не о стандартах красоты, а о здоровье, когда занятия вместо пользы наносят вред. Или, например, бег, от которого я отказалась. Можно бегать и год, и два, и три. Можно компенсировать ударные нагрузки на суставы покрытием дорожки, специальными кроссовками, эластичными бинтами. Но рано или поздно бег приведёт к износу головок коленных суставов. Также следует очень внимательно относиться и к поясничному отделу спины -- это слабое место, которое, как например в ягодичном мостике, ни в коем случае нельзя нагружать дополнительными весами. Можно отзаниматься год, делая это упражнение, но в конце концов, ты обязательно получишь межпозвонковую грыжу. Конечно, этими моментами не ограничиваются "косяки" горе-специалисток. Если начать их перечислять, что можно написать многотомник. Главное, что нужно понять любой неофитке, так это то, что женский фитнес не равен мужскому. Если в лёгкой атлетике или плавании гендерные различия минимальны, то в фитнесе мужской и женский тренинги -- это практически два разных вида спорта. Кто поймёт, усвоит этот важный момент, тот не угробит здоровье, а включив мозг и почитав мой блог по тегу Фитнес , построит ещё и красивое тело, а не гору мышц, под которыми скрываются многочисленные заболевания и травмы.

Женский фитнес

Recent Posts from This Journal

Перерыв

Романтичная Юлька

Брови против шпагата

Recent Posts from This Journal

Перерыв

Романтичная Юлька

Брови против шпагата