Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Женский фитнес

На сегодняшний день женский фитнес, набрав обороты, стал трендом. Смею предположить, что это -- моя заслуга во многом. Ежемесячная аудитория в 370 тысяч человек, читая мой блог день за днём, месяц за месяцем и год за годом, впитала в себя знания, которыми я делюсь, и наконец девушки перестали бояться силовых тренировок. И я этому очень рада.


К сожалению, в любой бочке мёда всегда есть место для ложки дёгтя. Усреднённый человек, а, тем более, женщина, не блещет умом, зачастую страдает отсутствием логики и не умеет адекватно воспринимать информацию. Отзанимавшись в зале год, фитнес-неофитка начинает мнить о себе, как о крупном спортивном специалисте, а уж если она отходила в спортзал пару лет, то считает себя, как минимум, Чарльзом Дарвином.

Хорошо, когда эти "специалистки" воруют посты у меня напрямую или пересказывая их своими словами, как это делают обиженные за справедливую критику обитательницы моего блога. Смешно, конечно, наблюдать за этим, но тем не менее, пусть лучше так -- так они, хотя бы, не нанесут вреда ни себе, ни тем двум калекам, что их читают. Хуже, когда начинают открывать рот те, кто не разбирается в теме женского фитнеса в принципе. На этом хочу остановиться.

Грубо говоря, существует два подхода к девочковым занятиям фитнесом:
1) Мой, который пропагандирую я, и который имеет целью построить не массивную гору мышц с раздутыми бёдрами, которую не отличишь в первом приближении от мужской фигуры, а тонкое, точёное, изящное тело.
2) Подход, который не учитывает разницу между мужским и женским тренингом, и, соответственно, на выходе получается баба-мужик с кучей заболеваний.

Например, я, вопреки мнению горе-специалистов, всегда говорила, что малоповторный тренинг -- не только путь к массивному телу, но и гробит женское здоровье. Малоповтор нацелен на использование максимальных весов, что обязательно приведёт к проблемам мочеполовой системы женщины -- опущение матки гарантировано.

Тут идёт разговор уже не о красивом теле, не о стандартах красоты, а о здоровье, когда занятия вместо пользы наносят вред.

Или, например, бег, от которого я отказалась. Можно бегать и год, и два, и три. Можно компенсировать ударные нагрузки на суставы покрытием дорожки, специальными кроссовками, эластичными бинтами. Но рано или поздно бег приведёт к износу головок коленных суставов. Также следует очень внимательно относиться и к поясничному отделу спины -- это слабое место, которое, как например в ягодичном мостике, ни в коем случае нельзя нагружать дополнительными весами. Можно отзаниматься год, делая это упражнение, но в конце концов, ты обязательно получишь межпозвонковую грыжу.

Конечно, этими моментами не ограничиваются "косяки" горе-специалисток. Если начать их перечислять, что можно написать многотомник. Главное, что нужно понять любой неофитке, так это то, что женский фитнес не равен мужскому.

Если в лёгкой атлетике или плавании гендерные различия минимальны, то в фитнесе мужской и женский тренинги -- это практически два разных вида спорта. Кто поймёт, усвоит этот важный момент, тот не угробит здоровье, а включив мозг и почитав мой блог по тегу Фитнес, построит ещё и красивое тело, а не гору мышц, под которыми скрываются многочисленные заболевания и травмы.
Tags: Женский тренинг, Полезное, Фитнес
Subscribe

  • Опять стрельба в школе

    Сегодня с утра в Пермском крае опять чуть не случилась трагедия. Мальчик взял у отца винтовку и пришёл в школу. https://t.me/lenamiro/9959 По…

  • Какая ты красивая...

    «Боже какая ты красивая» -- написала в Инстаграме Дакота Блиновской и насрала для убедительности тремя сердечками. Фото: Соцсети Зачем…

  • Волны и кости

    Пока Решетова наращивает себе в Инстаграме таз и зазывает им Тимати на день рождения сына, служанка Шишкова вырвалась на выходной к морю. Казалось…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 192 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Опять стрельба в школе

    Сегодня с утра в Пермском крае опять чуть не случилась трагедия. Мальчик взял у отца винтовку и пришёл в школу. https://t.me/lenamiro/9959 По…

  • Какая ты красивая...

    «Боже какая ты красивая» -- написала в Инстаграме Дакота Блиновской и насрала для убедительности тремя сердечками. Фото: Соцсети Зачем…

  • Волны и кости

    Пока Решетова наращивает себе в Инстаграме таз и зазывает им Тимати на день рождения сына, служанка Шишкова вырвалась на выходной к морю. Казалось…