Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Темп

На чём мы концентрируемся при выполнении упражнений? Ну, мы стараемся не нарушать технику, дышать правильно и, разумеется, считаем повторы. А как не считать? Ведь именно число повторов определяет режим тренинга: «малоповторка» ли на массонабор, «многоповторка» ли на сжигание.

Всё так, да не так. Режим тренинга задаётся не столько числом повторов, сколько их темпом. От него напрямую зависит скорость внутриклеточных реакций.



Это означает следующее: большое число повторов, за которым стоит цель – жиросжигание, требует быстрого темпа. Если вы выполняете свои 20 повторов, ползая по тренажёру сонной мухой, ваш жир останется при вас. Вы не в «чиллауте». Если хотите результат, то шнеллер, шнеллер, хрюшки!

Read more...Collapse )
Tags: Темп, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Перерыв

    Недавно вы все как один писали в комментариях, что если бы у вас была возможность больше не работать, не делать того, что вы делаете, то тут же…

  • Романтичная Юлька

    49-летняя Юля Высоцкая, недавно показавшая ногу, продолжает радовать публику. Теперь мы может посмотреть не только на одну ногу, а сразу на две, и не…

  • Брови против шпагата

    Далеко не все попытки Бузовой порадовать публику и занять новые ниши творчества вызывают одобрение её поклонников. Голенька показала себя в бане с…

Comments for this post were disabled by the author

Recent Posts from This Journal

  • Перерыв

    Недавно вы все как один писали в комментариях, что если бы у вас была возможность больше не работать, не делать того, что вы делаете, то тут же…

  • Романтичная Юлька

    49-летняя Юля Высоцкая, недавно показавшая ногу, продолжает радовать публику. Теперь мы может посмотреть не только на одну ногу, а сразу на две, и не…

  • Брови против шпагата

    Далеко не все попытки Бузовой порадовать публику и занять новые ниши творчества вызывают одобрение её поклонников. Голенька показала себя в бане с…