Почему женщины бросают фитнес?

Я долго не могла вас понять. Правда. Считала лентяйками, безвольными курицами, тупицами, чей мозг не в состоянии постичь очевидного: если ты добросовестно тренируешься, твое тело становится красивым.

Если ты не хочешь быть красивой, ты не идёшь в зал. Вообще. Никогда. Но раз пришла, значит, ты хочешь. Очень хочешь быть красивой. Тогда почему бросаешь?

Сначала я думала, что у вас нет силы воли, но, понаблюдав за некоторыми, заметила: в других областях жизни у вас этой воли -- завались.

Может, дело в том, что вы тренируетесь неграмотно? За истину в последней инстанции это мог бы вам продать какой-нибудь коммерческий тренер, но я всегда говорю правду. А правда в том, что даже неидеально построенные тренировки на ваших запущенных тушках дадут результат. Будете делать что-то регулярно, пусть и простенькое, далекое от тонкостей и новейших методик, результат не заставит себя ждать. Или…

Read more...Collapse )
Tags:
promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. На данный момент блог занимает 1 место…
Спасибо, Лена! То, что мне было необходимо и аккурат в 38
Правда, я не бросаю, хожу почти каждый день, но у меня гипотиреоз) Кстати, может скажете пару слов про проблемы с щитовидкой - их сейчас завались((( по крайней мере, я точно знаю, что если брошу зал в своем состоянии - просто помереть могу) У меня не стоит выбор между толстой жопой и рельефом, а скорее между энергией для нормального функционирования и бессильного лежания на диване)))
кому что
Мне в спортзале скучно,спорт вообще больше для безмозглых куриц ,которым мозг не мешает делать одно и тоже ,одно и тоже много раз . Потому спортсмены не отличаются умом и сообразительностью . Я лично так не могу,мне скучно,я хочу читать книги,получать информации ,работать на любимой работе ,а не тупо изнашивать хрящи и суставы ,сажать сердце ,да и собственно кому то нравится не стоит в моих целях
Ладно когда спорт заставляет работать мозг,ну футбол там,бадминтон,борьба ,азарт ,игра,стремление выйграть ,но тупо качаться это очень,очень скучно,мозг негодует без работы и я просто погружаюсь в сон. Для меня это основная проблема почему бросала, Очень скучно и охота спать .Я потом сплю в три раза дольше,чем обычно .
во-первых, спасибо
во-вторых, хочу рассказать как это было у меня

результат был - у меня очень отзывчивые мышцы, видимо
и еще мгновенно вырабатывающаяся выносливость - я начинала с 10 приседаний. после которых огнем горели ноги и жопа
а приседать с весом начала через месяц, когда 200 (40х5 с перерывом 60 сек по часам) приседаний без веса никак не сказывались на самочувствии моих мышц - я даже не могла вспотеть.

нет, я не делала тупо приседания и все - я делала приседание-отжимание-становую-подтягивание-бурпи-жим вверх - вот эти сплиты по 5 подходов с перерывом в 60 сек и количество повторов в сплите росло очень быстро, потом начали расти веса - и тоже очень быстро - я могла позавчера жать вверх 6 кг, завтра 8, послезавтра 10

для меня проблема была в другом - я не могла остановиться жрать
причем я ненавидела свой жир - я с самого раннего детства была очень худой - и чем жирнее становилась, тем сильнее себя ненавидела - и не могла остановиться жрать. Еслим в детстве меня загоняли к тарелке силой, то после того как начала поправляться, пыталась силком оттаскивать себя от тарелки.

В итоге безнадежность наступала не от того что тренировки не дают результата, а от того, что я со своими проблемами с едой убивала собственноручно все результаты - вроде тянешься-тянешься-тянешься, занимаешься. пытаешься сидеть на диете - и в один день срываешься и сжираешь 3-4 тысячи ккал
и так каждые несколько дней. И причем, чем сильнее я хотела прекратить жрать, тем сильнее жрала

И после такого я ощущала, что все бессмысленно - что все мои тренировки я сама гублю своей едой. И такая безнадега накрывала - вроде скинешь этот проклятущий килограмм за неделю, а потом как нажрешь полкило обратно за один день... я не вру - могла 4500 ккал в себя затолкать - ровно полкило жира... И получалось, что я вроде тянусь из последних сил - скидываю по граммам свой вес - и сама гублю рекзультат. В итоге скинуть с 91 кг до 79 у меня ушло месяцев 10 где-то. И я не выдержала - проклятущий сизифов труд - хотя вообще-то я хотела весить 54 кг.

Сейчас занимаюсь чем-нибудь, но больше для удовольствия - я очень люблю ощущение ноющих от напряжения мышц и заходящегося от нагрузки сердца. Люблю вспотеть очень сильно, нагрузить себя до звона в ушах, а потом торчать под тепло-прохладным душем с полчасика.
На весы не встаю. Объемы не замеряю. Но поправилась канеш :)


Edited at 2013-11-10 02:52 pm (UTC)
За 10 месяцев сбросить 12 кг --это отличный результат! А вы жрите отварные куриные грудки с салатами (с заправкой из оливкового масла и чуть-чуть соли) и яйца. Жрите хоть тоннами, всё равно будете худеть
так дело же не в том что результат был )) он есть у всех, кто хоть чем-то пытается заняться, просто его же не удержать

сначала нужно решить проблемы с едой, а потом уж пытаться худеть - иначе это не жизнь, а каторга будет всю жизнь - худеть и сжирать собственные результаты, ненавидя себя все больше и больше
в итоге ощущение тщетности усилий, дикое психическое напряжение круглосуточно, страх перед любой едой и океан ненависти к себе

поэтому первое - решить проблемы во взаимоотношениях с едой, имхо, канеш - потому что большая часть лишнего веса не от незанятий спортом, а от чрезмерной еды. Сколько там из меня выбьет одна тренировка на пределе? - 400 ккал? дык это убиться на тренировке надо и то врядли убьешься, потому что не профи же - а уничтожить результат можно 180 граммами самой правильной на свете гречки без соли (400ккал), тремя столовыми ложками растительного масла (400ккал), одной трехсотграммовой курогрудью (400ккал) и четырьмя средне-большими помидорками (400 ккал). А все вместе - 1600 ккал - суточная норма женщины, решившей плавно похудеть и следить за своим питанием. И это при условии, что эта дрянь в тебя влезет, потому что курогрудь на втором месяце "правильного" питания просто не лезет уже никуда - ненавидишь и себя, и ее - и жрешь не правильную курогрудь, а что-то совсем страшно неправильное )) и потом себя ТАК ненавидишь за это, что жить не хочется, а уж как обзываешь себя, никакой Лене Миро не снилось - свинья блевотная, бочка жирная, корова тупорылая, сука мерзкая и тд и тп

вощем сначала тараканов с едой надо порешать, без этого можно вообще не соваться худеть, а то в психушку съехать недолго

ладно, пойду я поплаваю :)

Edited at 2013-11-11 03:17 am (UTC)
будете смеяться - но я последние 2 месяца решаю проблему с помощью электронных сигарет-парогенераторов) Не курю лет 15, но сейчас опять пришлось) как только возникает мысль о булке и майонезе - сигарету в рот) беру безникотиновые) подымлю и отпускает) По кг пока не много - минус 3, но по объемам прилично, все замечают и главное - я остановилась в своей психопатии - нажираться до отвала) Больше того, раньше я выпить любила раз в неделю - теперь мне по-барабану) на вечеринку за рулем приезжаю)) понятно что курить - не айс, но блин, по-другому не получается) До этого я пахала последние 3 года с переменным успехом, но вес всегда возвращался плюс 2 кг в период расслабона(((
Я тоже пробовала заниматься фитнесом,но неболее месяца,никаких результатов.Самый лучший результат -ходить пешком на природе.
К слову про генетику - вообще это модно говорить "я толстая потому что у меня такая генетика/наследственность/структура тела"...
я бы сказала, что это не толстота наследуется, а неправильный образ жизни переходит от родителей к детям, комплексы и установки.

это ж удобно поставить на себе крест, сказав "это генетика, я ничего изменить не могу". Проще так, чем каждый день в спортзале.

и еще- когда я начала заниматься, встретила в зале тётку, которая выглядела, как очень жирная свинья. правда, выглядела, как свинья, которой 40, а ей на самом деле 47.
Она сказала, что занимается три года. И тут меня укрыла депрессия. Неужели всё, что я делаю - это просто время даром. Тётка не то, что занималась, она пахала. И довольно грамотно. Я её прямо спросила - почему вы такая толстая до сих пор? Она сказала "ну так после 30 вообще никакой спорт похудеть не поможет, только голодание, а я голодать не могу - тогда на спорт сил не хватит".


Вот таких тёток надо не пускать в залы) Они убивают всё настроение и волю неофитам.

Edited at 2013-11-11 10:22 am (UTC)
знаю, что не увидишь этот камент но все равно напишу: клево! "Но это не значит, что ты не прилетишь." Это и есть самая лучшая мотивация. Результат вижу. Не от раза к разу,конечно, но на недели счет идет и похоже оно уже хорошо. вдобавок, если ты сказала, что все будет, значит так и есть. ай траст ю)