Жимы ногами вместо приседаний

Только ленивый здесь не знает, что я не приседаю со штангой. Зомбированные дебилки тычут мне в лицо фотки жопы катьки усмановой (с двумя складками в 24-то года):



Read more...Collapse )
promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. На данный момент блог занимает 1 место…
а мне сегодня степпер привезут
уже жду не дождусь)
И Леенииин такой молодой
И юный Октябрь впереди!

Да, у Усмановой серьезные квадры. Я завидую, у меня даже поменьше.
У меня тоже жопа со складками-она всегда такой была и такой будет, независимо от того, буду я приседать или нет. Нормальные такие складки, нормальная такая жопа))
если накачаешь попу как сказала автор, попа увеличится в объеме и складки исчезнут ;)
Боюсь, что мои проблемы со спиной приседы со штангой мне не позволят никогда. Как бы ни хотела.
делаю жимы до отказа, ступни вместе - 20 раз и ступни по краям платформы столько же, всего 3 подхода.
Спасибо, я прям обожаю жим ногами. Осталось найти помощников)
Хотя можно же на тренажере с плитками. Йоу!

Edited at 2013-11-07 07:09 am (UTC)
А на какой стаж тренировок такой подход расчитан?
С помощниками у меня туго) Делаю несколько подходов с узкой постановкой ног, потом сразу бегу на разведение в тренажере, ниче так.
в защиту Усмановой отмечу, что предъявленные фото надёрганы из ролика 2(!)-летней давности, что нечестно, потому что уже сто раз всё переосмыслено наверняка.

а в жиме при желании тоже можно квадры загрузить. там же важно, чтобы толчок шёл через пятку, тогда зад горит. я для этого специально носочки отрываю - контролирую, чтобы нагрузка правильно шла. )) а если через носки жать, то там работает что угодно, но не попа.
Вот кстати про носки тоже заметила и делаю с отрывом. И приседаю тоже так (в рамках разумного, чтобы не свалиться назад)
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
оффтоп, но всё же. мне тут для пьесы пришлось изучать списки христианских грехов, и среди прочего там есть такой - "излишнее внимание к плоти" :) получается, что все фитнессисты с точки хрения христианской морали - греховодники :)
p.s. кстати был на дне выпускников, встречался с одноклассниками на праздниках - на фоне их пивных животов выглядел победителем (причём учитывая тот факт, что я на массе и нахожусь не в самой крутой летней форме). Боже! Как меня порадовали их офигевшие лица и быстро подтягиваемые-вдыхаемые животы в моём присутствии при появлении одноклассниц :) Мой грех - гордыня - знаю :)
А в иудаизме занятия спортом и в частности фмтнесом грехом не считается
Мне нравится жим ногами, правда в такой технике я его не выполняла.
Врачи говорят, что при проблемах с венами это упражнение запрещено. Лена, чем его в таком случае можно заменить?
хых )))
отчего-то вспомнилось описание какого-то неимоверно прекрасного торта из какой-то книги (не помню автора):

"Хозяйка не делала секретов из своих кулинарных талантов и рецепт торта раздавала всем желающим. Начинался он так:
- возьмите двенадцать сильных кухонных девок..."
а мне вот интересно...я в принципе год с артритом колена ходила с упором на одну ногу... в итоге после года зала жопа начала делаться не такой печальной, но одна половина ниже другой ( еще бы год с упором на одну ногу по ступенькам ходить )... и че делать то?

а приседания да...зло...