Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Почему вам противопоказаны сплиты

Начнём с сути: вы – говно. Или свиньи. Если быть совсем точной, вы – свиньи в говне. Возразить по сути есть что? Нет? Отлично. Идём дальше.


Как думаете, какую реакцию вызывает у меня свинья в говне, пришедшая с вопросом: “Лена, у меня так-то всё нормально, но вот как убрать валики над коленями?” Верно: она вызывает яростное желание её уебать.

Свиньи, запомните: если ваш непрерывный фитнес-стаж меньше 2 лет, вы –начинающие, и ни о каких “доводках” (а целенаправленная работа над отдельными частями тела – это “доводка”) и речи быть не может. О какой шлифовке проблемных можно с тобой говорить, когда ты – вся сплошная проблемная зона.

Начинающие, ни в коем случае не ставьте перед собой целью устранение какой-то отдельной проблемы. Первые два года вам показаны комплексные тренировки на все части тела с равномерно распределенной нагрузкой. В противном случае, пойдут перекосы.

Объясняю на пальцах: все выши мышцы одинаково слабые. Если вы начнете давать усиленную нагрузку на избранные, они её не вытянут и подключат в помощь другие. Отсюда – “побочка” в виде ляжек футболиста и мощной, пусть и мышечной талии, которую вы себе “наприседали”.

Первые два года, вообще, забудьте про сплиты и про выделение отдельных тренировочных дней под проблемные зоны.

Общая физподготовка, свиньи. Первые два года вам позакана ОФП.
Tags: Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Мамаево побоище

    Обвинив девушку из Испании в половой связи со своим мужем, Алана Мамаева пошла дальше -- разыграла вчера настоящую античную трагедию, где в конце…

  • Красота и чувство меры

    У наших женщин зачастую отсутствует чувство меры. Особенно -- когда дело касается внешности. Если наша баба надумала одеться в классическом стиле --…

  • Учитесь, курочки!

    Чуть больше 3 лет назад в Инстаграме Паулины Андреевой появилась первая фотография -- та, что в коллаже слева. Фото: Соцсети Чуть больше 3 часов…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 108 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Мамаево побоище

    Обвинив девушку из Испании в половой связи со своим мужем, Алана Мамаева пошла дальше -- разыграла вчера настоящую античную трагедию, где в конце…

  • Красота и чувство меры

    У наших женщин зачастую отсутствует чувство меры. Особенно -- когда дело касается внешности. Если наша баба надумала одеться в классическом стиле --…

  • Учитесь, курочки!

    Чуть больше 3 лет назад в Инстаграме Паулины Андреевой появилась первая фотография -- та, что в коллаже слева. Фото: Соцсети Чуть больше 3 часов…