Рассуждала просто:
1) силовые тренировки строят тело,
2) аэробика сжигает жир,
3) растяжка снимает напряжение с мышц и позволяет увеличить амплитуду движений на силовых.
“Этих трёх составлящих для построения тела – достаточно, если не косячить с питанием”, -- считала я.
И правильно считала: я сделала своё тело без йоги, но йога дала мне главное – ощущение кайфа от него.
Я сейчас не пошутила. Я действительно никогда не испытывала удовольствия от того, что живу в таком теле. Ну, фитнес. Ну, красиво. И чо?
Я занимаюсь телом, потому что не могу иначе, потому что так положено, потому что я человек, а не свинья. Но какое мне – вот лично мне -- от него удовольствие? После тренировок оно болит. Если не давать нагрузок, ноет. Жрать всё время хочет.
И только йога дала мне возможность ощутить от него кайф. Выполняя ту или иную асану, я чувствую, что она мне под силу, потому что я тренированная, гибкая, что мышцы мои длинные, послушные, качественные. Будь они другими, я бы не смогла.
Когда я приобщалась к йоге в первый раз, моё тело было недостаточно тренированным, и таких ощущений и близко не было. Да и что я могла почувствовать через холодые комки жира? Какой там электрический кровороток по вялым мышцам? Так: рыбья кровь. Я корячилась на коврике для йоги тупой коровой и не понимала: а в чём, собственно, прикол?
Сейчас йога – единственный вид “физо”, который даёт мне полноценную нагрузку на тело через удовольствие, а не через “кроме слова “не хочу”, есть слово “надо””.
Теперь – главный вопрос, который, полагаю, возник у многих читающих этот пост: можно ли йогой построить красивое тело? Нет. Йога может сделать тебя гибкой, но если ты свинья, то так свиньёй и останешься. Точёность тебе даст всё та же простая формула: “Сила + Кардио + Баланс БЖУ”.
Сможете ли вы получить удовольствие от йоги, не имея сильных мышц? Нет, хоть адепты йоги и твердят обратное. Кайф приходит от выполнения сложной силовой асаны. Чтобы такую сделать, тело должно быть жестким, как у лесного зверя, а не сопливым, как у медузы.
Вывод: йогу я рекомендую, но только фитнес-натасканным. Именно они смогут выжать от нее и результат, и удовольствие в полной мере. Ну, если отбросят качковый снобизм, конечно.