Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Почему вам нельзя приседать со штангой, а мне можно

Вырастут ли у меня квадрицепсы, если я буду приседать со штангой? Нет. Вырастут ли квадрицепсы у вас, если вы будете приседать со штангой? Да.

Как же так, а?


У хомяков, кем вы, собственно, являетесь, ягодичные мышцы развиты слабо, так как большую часть времени вы на них сидите, перекладывая в офисах документы из одного лотка в другой в перерывах между заседаниями «вконтактике». И вот такими вяложопыми задротами вы приходите в зал, а там – ебулдос-тренер в обнимку с приседающими кошками, которым он уже успел раскачать квадрицепсы, авторитетно заявляет: «Приседы – это база».

И вы – тупой скот – приседаете, не зная, что при выполнении приседаний ваши нетренированные ягодицы являются вспомогательными мышцами. Квадрицепсы у вас развиты тоже отвратительно, но все же лучше, чем задницы, поэтому когда вы начнете приседать, основная нагрузка ляжет на них, пусть вам и поставят технику. Ну, не вытянут ваши аморфные жопы даже пустого грифа на плечах.

Но раз у вас целлюлит не только на жопах, но и в мозгах, вы этого понять не можете и приседаете. В результате, квадрицепсы прут, а ягодичные -- что-то как-то не очень. Если не забросите тренировки, через пару лет задницы получите крепкие, но в комплекте с ляжками футболиста.

Ягодицы "приседалки" Усмановой:

Снимок экрана 2013-04-21 в 10.36.40

На мой взгляд, сильно небезупречны. Складка, вообще, отвратительна.

Ее же квадрицепсы:
Снимок экрана 2013-04-21 в 9.44.41

Чтобы приседания со штангой принесли желаемый результат, необходимо сначала укрепить бедра и квадрицепсы, а также сами ягодицы, но другими упражнениями. Не приседаниями.

Когда ваши мышцы станут сильными, а фитнес-опыт достаточным для того, чтобы освоить правильную технику приседаний, можете попробовать. Не торопитесь. Это может случится не раньше, чем через два года регулярных тренировок в зале. Если поспешите, будете идти по жизни на уродливых ногах. Привести ляжки футболиста в нормальную форму – сложнее, чем их построить. Траст ми, свиньи! Вопросы?
Tags: Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Перерыв

    Недавно вы все как один писали в комментариях, что если бы у вас была возможность больше не работать, не делать того, что вы делаете, то тут же…

  • Романтичная Юлька

    49-летняя Юля Высоцкая, недавно показавшая ногу, продолжает радовать публику. Теперь мы может посмотреть не только на одну ногу, а сразу на две, и не…

  • Брови против шпагата

    Далеко не все попытки Бузовой порадовать публику и занять новые ниши творчества вызывают одобрение её поклонников. Голенька показала себя в бане с…

Comments for this post were disabled by the author

Recent Posts from This Journal

  • Перерыв

    Недавно вы все как один писали в комментариях, что если бы у вас была возможность больше не работать, не делать того, что вы делаете, то тут же…

  • Романтичная Юлька

    49-летняя Юля Высоцкая, недавно показавшая ногу, продолжает радовать публику. Теперь мы может посмотреть не только на одну ногу, а сразу на две, и не…

  • Брови против шпагата

    Далеко не все попытки Бузовой порадовать публику и занять новые ниши творчества вызывают одобрение её поклонников. Голенька показала себя в бане с…