Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Почему вам нельзя приседать со штангой, а мне можно

Вырастут ли у меня квадрицепсы, если я буду приседать со штангой? Нет. Вырастут ли квадрицепсы у вас, если вы будете приседать со штангой? Да.

Как же так, а?


У хомяков, кем вы, собственно, являетесь, ягодичные мышцы развиты слабо, так как большую часть времени вы на них сидите, перекладывая в офисах документы из одного лотка в другой в перерывах между заседаниями «вконтактике». И вот такими вяложопыми задротами вы приходите в зал, а там – ебулдос-тренер в обнимку с приседающими кошками, которым он уже успел раскачать квадрицепсы, авторитетно заявляет: «Приседы – это база».

И вы – тупой скот – приседаете, не зная, что при выполнении приседаний ваши нетренированные ягодицы являются вспомогательными мышцами. Квадрицепсы у вас развиты тоже отвратительно, но все же лучше, чем задницы, поэтому когда вы начнете приседать, основная нагрузка ляжет на них, пусть вам и поставят технику. Ну, не вытянут ваши аморфные жопы даже пустого грифа на плечах.

Но раз у вас целлюлит не только на жопах, но и в мозгах, вы этого понять не можете и приседаете. В результате, квадрицепсы прут, а ягодичные -- что-то как-то не очень. Если не забросите тренировки, через пару лет задницы получите крепкие, но в комплекте с ляжками футболиста.

Ягодицы "приседалки" Усмановой:

Снимок экрана 2013-04-21 в 10.36.40

На мой взгляд, сильно небезупречны. Складка, вообще, отвратительна.

Ее же квадрицепсы:
Снимок экрана 2013-04-21 в 9.44.41

Чтобы приседания со штангой принесли желаемый результат, необходимо сначала укрепить бедра и квадрицепсы, а также сами ягодицы, но другими упражнениями. Не приседаниями.

Когда ваши мышцы станут сильными, а фитнес-опыт достаточным для того, чтобы освоить правильную технику приседаний, можете попробовать. Не торопитесь. Это может случится не раньше, чем через два года регулярных тренировок в зале. Если поспешите, будете идти по жизни на уродливых ногах. Привести ляжки футболиста в нормальную форму – сложнее, чем их построить. Траст ми, свиньи! Вопросы?
Tags: Фитнес
Subscribe

  • Его пузо -- твоё лицо

    «О мужчине судят по его женщине». Так говорят в народе. Правда, во французском народе, если обращать внимание на детали. У французов действительно…

  • Глупая Оля у умных армян

    Я всё больше и больше склоняюсь к выводу, что продюсеры Ольги Бузовой используют её втёмную: специально создают ситуации, в которых наша простодушная…

  • Ангел

    В ночь на 6 марта 19-летний сожитель 16-летней девушки зарезал её в Новосибирске. 15 ножевых ранений, в соцсетях говорят, что она была ангелом:…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 203 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Его пузо -- твоё лицо

    «О мужчине судят по его женщине». Так говорят в народе. Правда, во французском народе, если обращать внимание на детали. У французов действительно…

  • Глупая Оля у умных армян

    Я всё больше и больше склоняюсь к выводу, что продюсеры Ольги Бузовой используют её втёмную: специально создают ситуации, в которых наша простодушная…

  • Ангел

    В ночь на 6 марта 19-летний сожитель 16-летней девушки зарезал её в Новосибирске. 15 ножевых ранений, в соцсетях говорят, что она была ангелом:…