Вселенского фитнес-разума пост
Я не люблю, когда в моих постах вопросов-ответов по фитнесу эти самые ответы дает кто-то кроме меня. Не люблю потому, что 99 из 100 ваших советов -- дилетантские. В лучшем случае, бесполезные. Часто -- вредные.
Но сегодня хочется фитнес-дискуссий. Давайте так: на первый уровень -- комменты с проблемой, ниже дают советы все, кому есть что сказать по теме. Я тоже поучаствую немножко. Пообсуждаем, пообмениваемся опытом, дебилов коллективно закидаем ссаными тряпками.
Погнали!
Но сегодня хочется фитнес-дискуссий. Давайте так: на первый уровень -- комменты с проблемой, ниже дают советы все, кому есть что сказать по теме. Я тоже поучаствую немножко. Пообсуждаем, пообмениваемся опытом, дебилов коллективно закидаем ссаными тряпками.
Погнали!
А) если нужен рельеф щёк, то общее похудение и кардиотренировки, заодно от двойного подбородка избавитесь (если он есть)
Б) если нужен объём, то нажрать..
Я думаю следующий пост вам надо посвятить вопросам души и веры, ак вера и любовь в господа нашего Иисуса Христа помогает нам преодолевать трудности и добиваться целей.
И к тому же по настоящему красивое тело можно построить только уверовав в Бога и неверующий человек никогда не добьется этого. Не сомневаюсь что вы согласитесь с Моей точкой зрения.
бири гладкий! из под него если чо выскользнуть можна!
З.Ы, От групповых занятий полностью отказываться не хочу, т.к. они дисциплинируют.
Разминку и заминку в двух словах подробно не описать. Разминка для силовых - суставная разминка, легкий(!) стретч рабочих мышц и их антагонистов, разогрев и повышение ЧСС, можно посредством легкого непродолжительног окардио(5 минут максимум). Разминочные подходы обязательны. Для тяжелых упражнений желаельно выполнение подготовительных упражнений. Заминка - вообще отдельная тема, но для начала понижения ЧСС с последующим стретчем может хватить.
Edited at 2013-08-19 10:43 am (UTC)