Что у них в жизни есть? Пьющий муж-неудачник, сын-опездол, дочь-малолетняя шалашовка. Престарелые родители на пенсии, огород за 101-ым км от МКАДа и беспросветное будущее на фоне беспросветного же существования. Иными словами, спущенная в унитаз жизнь.
Их даже не ебут. У мужа стоит раз в год, а любовник... А где ж взять любовника, если рожа твоя уныла, сиськи висят до пупа, а жопа -- студень? Нет у них счастья в жизни.
Пожалеть их в ответ на ненависть? Собственно, жалею. И расскажу, с чего начать. Может, хоть одна из сотни этих печальниц услышит.
Тётки, вбейте себе в поролон, что вместо мозга под черепной костью: без труда не вытащить рыбки из пруда.
Нет панацеи. Нет таблетки, выпив которую, можно проснуться красавишной. Неработают противоцеллюлитные кремы. Пластыри -- бесполезны. Скипидарные ванны и уксус натощак -- просто опасны.
Нельзя бухать. Нельзя курить. Нельзя давать в жопу -- посмотрите на заглавную фото во вчерашнем посте вашего предводителя -- она висит так из-за анального секса.
Нужно хотя бы гулять час в день. Лучше -- быстро. Минимальная физическая активность не изменит ваших форм, но злобы к миру и ко мне поубавится. И уж прогулка, вместо сидения за компом, точно вылечит ваши глаза, которые просто устали.
И, я понимаю, что не дождусь благодарности, что вы даже не признаетесь, что последовали моему совету, но тем не менее, попробуйте вот такую программу физических упражнений, которую я напишу ниже.
Она не изменит ваших форм -- это всего лишь зарядка. Но снимет злобу, даст вам увидеть, как прекрасен мир, и, может быть, вы после того, как освоитесь в физкультуре, купите абонемент в спортзал.
Разминка
1) Ножки на ширине плеч. Тянем ладошки к полу. В нижней точке амплитуды замираем.
Десять повторов.
2) Замок руками за спинками. Одна ручка сверху, другая снизу. Пытаемся соединить их за спиной в замок.
3) Полноамплитудные приседания. Ножки на ширине плеч, приседаем медленно, замираем внизу, тянемся и медленно встfвайте.
Тридцать приседаний.
Основная часть.
1) Отжимания.
Не можете от пола? Отжимайтесь от кровати.
Начинайте с малого, каждый день увеличивая число повторений.
Три подхода с отдыхом в две минутки между ними.
2) Стульчик.
Встаньте возле стены и как бы присядьте на стульчик. Колени под углом в 90 градусов. Сидите до жжения
Три подхода. Отдых между -- две минуты.
3) Пресс.
Лягьте на пол, сгибайтесь на пресс.
Три подхода, чем больше повторов в них, тем лучше
Кардио.
Купите любой кардио станок. Хоть и мини-степпер. И шагайте, шагайте! И не жрите простые углеводы хотя бы во второй половине дня.