-
-
Лена Миро (
lena-miro.ru) wrote, Лена Миро
lena-miro.ru
This journal has been placed in memorial status. New entries cannot be posted to it.
Дневник тренировок
Милый человек придумал дневники тренировок. Я их веду уже лет 15 по принципу:
Дата.
Вид: кардио или сила.
Если сила, то: упражнения, кол-во подходов в каждом упражнении и повторов в каждом подходе. Вес в каждом подходе. Интервал между упражнениями.
Если кардио, то время и темп.
Для чего нужен дневник тренировок?
1) Чтобы не стоять на месте. Выполнять одни и те же упражнения с одним и тем же весом годами -- это фитнес-онанизм.
2) Чтобы при возможности показать свой дневник человеку, чей совет мне может быть полезен.
На "Аэробии" есть возможность и дневник вести и при случае ссылку профессионалу на него дать, чтобы совет получить.
Регистрируйтесь, заполняйте дневник и фитнес-преуспевайте. А то будете толстыми как она. -
Сколько дадите лет девушке на фото? Фото: Соцсети А дети у неё есть, как думаете? Знакомьтесь: Катя. 41 год, мама троих. Катя --…
-
Мне категорически не нравится антинаучный бред про прививки, который несёт Маша Шукшина. Я не считаю её умной женщиной, а вот красивой -- да,…
-
После удаления лишней кожи инстаграмная макияжница Аветесян показала тело мечты. Вот оно: https://t.me/lenamiro/10368 Даже если не делать…
-
Сколько дадите лет девушке на фото? Фото: Соцсети А дети у неё есть, как думаете? Знакомьтесь: Катя. 41 год, мама троих. Катя --…
-
Мне категорически не нравится антинаучный бред про прививки, который несёт Маша Шукшина. Я не считаю её умной женщиной, а вот красивой -- да,…
-
После удаления лишней кожи инстаграмная макияжница Аветесян показала тело мечты. Вот оно: https://t.me/lenamiro/10368 Даже если не делать…
