Дневник тренировок

Милый человек придумал дневники тренировок. Я их веду уже лет 15 по принципу:


Дата.
Вид: кардио или сила.

Если сила, то: упражнения, кол-во подходов в каждом упражнении и повторов в каждом подходе. Вес в каждом подходе. Интервал между упражнениями.

Если кардио, то время и темп.

Для чего нужен дневник тренировок?

1) Чтобы не стоять на месте. Выполнять одни и те же упражнения с одним и тем же весом годами -- это фитнес-онанизм.

2) Чтобы при возможности показать свой дневник человеку, чей совет мне может быть полезен.

На "Аэробии" есть возможность и дневник вести и при случае ссылку профессионалу на него дать, чтобы совет получить.

Регистрируйтесь, заполняйте дневник и фитнес-преуспевайте. А то будете толстыми как она.
Tags:

Comments have been disabled for this post.