Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Дневник тренировок

Милый человек придумал дневники тренировок. Я их веду уже лет 15 по принципу:


Дата.
Вид: кардио или сила.

Если сила, то: упражнения, кол-во подходов в каждом упражнении и повторов в каждом подходе. Вес в каждом подходе. Интервал между упражнениями.

Если кардио, то время и темп.

Для чего нужен дневник тренировок?

1) Чтобы не стоять на месте. Выполнять одни и те же упражнения с одним и тем же весом годами -- это фитнес-онанизм.

2) Чтобы при возможности показать свой дневник человеку, чей совет мне может быть полезен.

На "Аэробии" есть возможность и дневник вести и при случае ссылку профессионалу на него дать, чтобы совет получить.

Регистрируйтесь, заполняйте дневник и фитнес-преуспевайте. А то будете толстыми как она.
Tags: Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Как Водянова Русь любить приехала

    Наташка Водянова припёрлась в Россию и притащила сюда своих детей от, как минимум, странного английского лорда Джастина Портмана. Фото: Соцсети…

  • Зачем хряпнула Семенович?

    Большая фигуристка и не менее объёмная певица грудью, моя любимица Нюрка Семенович красиво вырядилась и завалилась на премьеру своего нового фильма.…

  • Отчаяние разведёнки

    Хотела написать сегодня что-нибудь умное, но -- извините. Залипла просматривая видео с празднования дня рождения Кристины Асмус. Фото: Соцсети…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 88 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Как Водянова Русь любить приехала

    Наташка Водянова припёрлась в Россию и притащила сюда своих детей от, как минимум, странного английского лорда Джастина Портмана. Фото: Соцсети…

  • Зачем хряпнула Семенович?

    Большая фигуристка и не менее объёмная певица грудью, моя любимица Нюрка Семенович красиво вырядилась и завалилась на премьеру своего нового фильма.…

  • Отчаяние разведёнки

    Хотела написать сегодня что-нибудь умное, но -- извините. Залипла просматривая видео с празднования дня рождения Кристины Асмус. Фото: Соцсети…