Теперь подробно расскажу, что в книге и как.
Для кого книга?
Для толстых. Кто такие толстые? Все те, кто не занимается спортом. Даже если ваш вес и объемы в пределах нормы глянцевого журнала, но вы не занимаетесь, то вы -- толстая. Дрябложопка с апельсиновой коркой.
Нужно понимать, что не только лишний вес, но и отсутствие мышц -- повод для того, чтобы собой заняться. Если с толстухами всё понятно, то дрябложопки будто не видят проблемы. Они способны охать «ну, откуда у меня целлюлит», истязать себя диетами, чтобы не вылезти за рамки 42 размера, но не догадаются дойти до спортзала. А однажы просыпаются и – обана! – уже “тридцатник”, и по костям ползет целлюлит, по которому бедняжки размазывают антицеллюлитный крем, не чувствуя под пальцами былой упругости. И понеслаааась: крем, массаж, обертывания, LPG, бады, бензиновые ванны, а понять, что они – жирные и единственное, что им может помочь, -- это спортзал, ума не хватает. А если и хватает, то ни дрябложопые худышки, ни очевидные толстухи не знают, что там делать, кроме как крутить педали велосипеда.
Возможно, эти дамочки ощущают себя по-разному: кто-то – толстухой, кто-то – «нормальной, средней», кто-то – худой.
И вы, возможно, видите их разными, но для меня все они – но "одну жопу", то есть толстые, с отвратительными фигурами. Вы можете восхищаться их счастливыми улыбками, хорошими природными пропорциями, орать, что «они жы матери!» и, вообще, довольные жизнью женщины, но объективно они – жирные. В большей или меньшей степени.
Целевая аудитория книги: новички или продвинутые?
Отвечу так: все те, кто мне доверяет.
Если ты ни разу не была в зале, можешь брать смело туда эту книгу: там все не просто рассказано, а разжеванно так, что при чтении вопросов не возникает даже у тех, кто не может отличить бицепс от трицепса и считает, что наклоны с гантелями в стороны – отличное упражнение для того, чтобы сделать талию тонкой. Кристиночка вычитывала каждый абзац с микроскопом и орала: “Ты для кого книгу пишешь?!” Я отвечала: “Для свиней”. Баскервиль заливала глаза кровью и вопила: “Вот и пиши для свиней! Чтоб понятно было! А не для трёх с половиной фитнес-маньяков вроде себя!”
Если ты уже в теме и занимаешься не первый и не второй день, но у тебя есть вопросы по технике выполнения тех или иных упражнений, тебе интересны мои принципы питания, нравится, как я выгляжу, но ты сама, тренируясь много и упорно, не можешь построить точеное тело, книга показана и тебе. Часто дамочки совершают ошибки как в тренировках, так и в питании, получая результат, несоизмеримый с приложенными усилиями. Запомните: согнать с себя в зале семь потов и не жрать после 6 не гарантирует на выходе тело мечты.
Если ты мужчина, который не прочь скинуть лишние килограммы, “Я тебя похудею” подходит и тебе. Да, книга адресована женщинам. Да, в ней тебе то и дело придется сталкиваться с обращением “дамочки”, но если сможешь через это перешагнуть, бери: там много дельных рекомендаций как по питанию, так и по тренировкам для тех, кому нужно снизить процент жира в организме.
Кому не надо покупать эту книгу?
Мужчинам, которые всегда “на массе” и не заморачиваются сушкой, а также не склонным к полноте парням, которые знают, как тренироваться в зале. Еще раз: женщин, не склонных к полноте, не бывает. Женский организм запрограмирован на деторождение, а, значит, на откладывание про запас. Если тебе больше 20 и ты далека от спорта, то куда-нибудь да отложится. Хоть в “валики” над коленями, хоть холодцом в месте перехода ягодицы в бицепсы бедер. И поверь: это не только мне очевидно. Это очевидно всем, но свиньи по негласному договору между собой не тычут друг друга пятаками в целлюлит. Но я -- не свинья и договор не подписывала. Я говорю правду.
Что в книге?
Книга разбита на циклы, каждый из которых, в свою очередь, состоит из трех блоков: питание, “физо”, “психо”. Вы найдете и таблицу нерекомендованных продуктов питания с укзанием того, чем заменить, и формулу подсчета калорий и бжу, которой пользуюсь я (не “растиражированную”, непримитивную, а с учетом коэффициента активности и других индивидуальных факторов), и комплекс растяжек, и суставную разминку, и три полные силовые тренировки, и асаны, которые меня заставила впихнуть в книгу Кристиночка. Я не хотела, йогу презирала, но теперь и сама втянулась, и результатом довольна.
Что такое "психо" и зачем оно нужно?
Часто фитнес-неофиты так и остаются неофитами, сходят с дистанции. В разделах “психо” содержатся предупреждения об опасностях, которые вас подстерегают на пути к телу мечты. Я знаю, где, когда и почему люди бросают правильный образ жизни и возвращаются к прежнему – свинячьему, и даю советы о том, как лучше обойти острые углы.
Чего в книге нет?
Болтовни. “Давай, сделай это, ты сможешь” вперемешку с “Ах, зазырьте, какая я классная”. Скажу честно: книга писалась быстро, времени у меня на нее было мало, а репутацией своей я дорожу, поэтому там 152 страницы сухих фактов.
Чтобы мне не быть голословной, а вам не покупать кота в мешке, вот вам -- да простит меня издательство "Эксмо" -- скриншоты нескольких страниц из макета.
