Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Поднять сиськи + Мужское кардио

Девочкам ходить под кат, мальчикам – сюда.



Вчера нагнулась шнурок перевязать, а там:

IMG_5010

Я так и примерзла к полу, но сфоткать успела. Сиськи.

В раздевалке разогнулась. Все равно – сиськи:

IMG_5043

Какие-никакие, но они есть.

Как я докатилась до жизни такой? Рассказываю.

К сиськам я никогда не стремилась: не считаю, что вымя – это красиво.

Но год назад я увидела в раздевалке возрастную тетеньку с повисшей «нулевкой». Повисшая «нулевка» выглядела не менее, а то и более отвратительно, чем повисшие сиськи. И я поняла: если не займусь грудными целенаправленно, то моя «нулевка» с годами тоже будет напоминать два оладушка. Причем не пышных таких, а тоненьких. Две жалкие тряпочки в пустом лифчике.

Команда в мозг поступила: не дать «нулевке» повиснуть. Я принялась за дело.

Дело выглядит очень просто: три раза в неделю – через день -- я качаю грудные. Упражнения, которые делаю: разводки гантелей лежа на наклонной скамье (угол 40-45 градусов) и жим в хаммере.

Разводки начинала делать с «шестерками», сейчас – с «12». Три подхода, каждый – на 15-20 повторений. Брать большой вес и делать на 6-8, чтобы вырастить мышцу, не стала. Мне не нужна грудь как у нее:



Все, что мне нужно, -- это укрепить верхнюю грудную мышцу, чтобы сиськи никогда не повисли.

При выполнении и жима, и разводок в верхней точке я дополнительно напрягаю рабочую мышцу.

Сотку «с грудока», в смысле штангу, не жму. Считаю это упражнение чисто мужским. Женщина, пусть и тягающая железо, должна быть пупсиком. Причем не таким:



И не таким:



А вот каким!

IMG_5045

Технику упражнений с фоточками, кому надо, смотрите в «Я тебя похудею».
Tags: Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Почему не умерла Алиса?

    К Андрею Чипсоедовичу Аршавину я не испытываю ровным счётом никаких положительных чувств, вы знаете. Ещё один футболист -- мало ли их? Намного…

  • Family look Анастасии Макеевой

    С недавнего времени инстаграм Анастасии Макеевой -- актрисы сериалов для бедных -- пропитан любовью. Точнее, тем пошлым чувством к «мущщине»,…

  • Миссия нашей женщины: защитить сожителя!

    Позавчера в Забайкалье арестовали 42-летнего мужика, который подозревается в совращении 14-летней дочки сожительницы. Девочка -- глубоко беременна.…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 223 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Почему не умерла Алиса?

    К Андрею Чипсоедовичу Аршавину я не испытываю ровным счётом никаких положительных чувств, вы знаете. Ещё один футболист -- мало ли их? Намного…

  • Family look Анастасии Макеевой

    С недавнего времени инстаграм Анастасии Макеевой -- актрисы сериалов для бедных -- пропитан любовью. Точнее, тем пошлым чувством к «мущщине»,…

  • Миссия нашей женщины: защитить сожителя!

    Позавчера в Забайкалье арестовали 42-летнего мужика, который подозревается в совращении 14-летней дочки сожительницы. Девочка -- глубоко беременна.…