Фитнес-планы на весну

Cооолнышко!
Read more...Collapse )

Ну, и как, в итоге, перезимовали? Чо нового, кроме лишних килограммов? Сколько набрали? Сколько скинули? Тренировались или целлюлитом диван продавливали? Какие планы на весну? Делитесь!

ЗЫ! Если по фитнесу есть вопрос, спросите: пока тренируюсь, отвечу.
promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. На данный момент блог занимает 1 место…
После гирь болят запястья. Это с непривычки или неправильное исполнение упражнения?
от страха жопа сжимается, не злитесь на нее)
Про херь какую-то
Увидел слово фитнес, думал что то дельное, так как занимаюсь 4 раза в неделю. Прочитал пост........а о чем он?????? О том как какая-то Лена выкинула свои фотки и....... и Што? Бредддддддд. Забаньте меня что ли. А нет такого бана, чтобы этого бреда в топе не видно было???
Re: Про херь какую-то
Есть, называется "научись читать и не ходи по ссылкам миро, если не хочешь её читать". Бывают же упоротые.
очень красивая! весенняя)))

Лена, не берешь меня пятой - возьми хоть за деньги, а?))
скинула с 01.11 килограмм пять несмотря на холод и проч. Поняла, что хочется скинуть еще 15-18. Но основной план на весну: залечить несколько переломов таза, удержать вес (понятно, что рацион должен быть урезан), чтобы не нагружать кости. Если получится в середине мая вернуться к тренировкам и к июлю вернуться в состояние до травмы - вообще зашибись.
После зимы тот же вес. Но минус два размера)

Весной увеличу количество повторов на нижнюю части тела (с 20 до 30)
-10 кг, с 27-29 размера джинс до 22-24. Количества фитнеса увеличила, начала тянутся. Соотношение мышц-жира улучшила :3
Сейчас почти идеальная по моим меркам фигура (попу чуть еще подтянуть, пресс подсушить больше и т.п.), которую уже больше месяц поддерживаю и оттачиваю спортом.
Планы на весну - растяжка, и еще подсушиться.

Вопрос не совсем по фитнесу. Какой процент жира ты считаешь максимально допустимым?

Edited at 2013-03-27 08:41 pm (UTC)
Скинул на ud2.0 четыре кг до 80. Сейчас чуть передохну и буду на <10% жира работать.
Выписалась из больницы и нашла новую работу, я ужасно, по-моему, крутая. )
Планы на весну - не лечь опять, закончить книжку (не свою, я редактор) и не убить кого-нибудь в спортзале.

Там ужасно - больно, жарко и заставляют заниматься ((
Когда занимаюсь с гантелями, сводит судорогой руку. Че не хватает?
Я за зиму и кусок осени скинул 47 килограм, например ) А тебе слабо, Лена ? Почти весь твой вес.