Про витамины и спортпит
Часто спрашивают, что принимаю. Да ничего такого особенного:
1) утром -- витамины (комплекс + отдельно для волос и ногтей=А, В3 и В6 + рыбий жир=кислоты омега 3 + витамин Е отдельно),
2) перед тренировкой -- энергетик и ВСАА (сейчас -- порошковые),
3) после тренировки -- изолят,
4) когда очень хочется жрать, а не надо бы, могу пожевать "аминок" (штуки 3-4).
На фото -- не весь мой арсенал (весь в кадр не влез). Есть еще несколько банок изолята (чтобы не давиться одним вкусом) и bcaa от разных производителей.
Как видите, всё просто. Фарму, жиросжигатели не приветствую.
1) утром -- витамины (комплекс + отдельно для волос и ногтей=А, В3 и В6 + рыбий жир=кислоты омега 3 + витамин Е отдельно),
2) перед тренировкой -- энергетик и ВСАА (сейчас -- порошковые),
3) после тренировки -- изолят,
4) когда очень хочется жрать, а не надо бы, могу пожевать "аминок" (штуки 3-4).
На фото -- не весь мой арсенал (весь в кадр не влез). Есть еще несколько банок изолята (чтобы не давиться одним вкусом) и bcaa от разных производителей.
Как видите, всё просто. Фарму, жиросжигатели не приветствую.
Comments have been disabled for this post.